大家早上好，我是4组的季开宇。首先我要感谢易效能，感谢班主任汤老师，让我有幸能到天使6班 4组学习，让我能认识到这么多亲人们。我们4组有多位是易效能践行达人。比如我们的班长熊超超、组长李晟、副组长刘菲、纪委王文怡等。在他们身上我学到了很多优秀的品质，主要有3点：责任、奉献、分享。今天我就谈谈这三点的感悟吧。

1、首先谈谈责任。

我们小组目前虽然排在第3名，但我们一直在努力争取更好的成绩。组长李晟同学鼓励大家挑战新的目标：小组全员在6点之前完成打卡等。我们的2班长熊超超和副班长刘菲都是用于担当的好榜样。尽心尽力地组织好每次会议，活动，收集反馈，发给大家。

2、第2个是奉献。小组全体成员都很爱奉献。象甘迪凡同学把周检视收集整理，王文怡同学也是把小组的发言,每天打卡的收集、整理。这种义务为大家服务的奉献精神，也是值得我学习的。在一个集体中，只有大家相亲相爱，互相帮助，才能在一起走的远。

3、第3个是分享。在小组里，大家只要有好的信息、资料和学习方法，都是乐于分享。其实这个也是易效能提倡的学习方法。7步法中的最后一步。我之前不是一个爱分享的人。其实这是思想狭隘的表现。通过这段时间的学习，我领悟了其中的好处。在今后的工作、学习和生活中，我将不断践行。

对我而言，我要努力向大家学习这些优良品质。成为更有责任，更爱奉献，乐于分享的人。

回顾加入天使班第三周的工作、学习和生活，我汇报一下设定目标完成情况：

1、早睡早起：能早起，但有2天没有晚睡，其中1天是看手机，东看西看，浪费时间。另外1天时公司的作业没成，加班。这种事情今后一定要减少。

2、坚持锻炼身体，减重目标到65KG。能保持运动，但强度不够。主要是时间不够，每天只能1小时。接下来，要加强运动量。并严格控制饮食。

3、阅读目标：100天内读10本书。本周没有达标。由于工作忙起来了，就没有时间看。碎片时间感觉效率不高。这个还要改进。

4、努力实践高精力吃青蛙的习惯。本周完成不错，在持续提高中。

5、有规律的冥想。本周完成不错，在持续提高中。

6、坚持写印象笔记。本周完成不错，在持续提高中。

下周的工作计划：

1、改进早睡早起。尽量每天10:30睡。每天增加一次，早睡打卡。

2、运动量要适当增加，同时控制饮食。

3、开始学习用碎片时间阅读的习惯。

总之，在4组这个温暖的家庭里，我每周都有新的收获，都能感觉到自己新的领悟和成长。让我们4组的家人们一起继续坚持下去、在90天之后，每个人都能达到自己的目标。谢谢。