1、陌生人的目标都能成为你的目标触发器，这点在心理学中称之为目标感染，不管你用什么当做提示，你只要使环境中充满暗示，你就能让潜意识辅助你达到目标而不用消耗自身自制力。
2、绩效目标是为了证明自己达到某种标准，拥有某种能力，侧重于表现自身；精熟目标是为了发展或增强自身某种技术或能力的意愿。精熟目标在从事困难事件和开始怀疑自身表现时候可以帮助自己。精熟目标通俗来说就是抱着学习的心态。
3、对于确定精熟目标的人来说，寻求帮助或许是获取进步的绝佳方式，有些东西是看不会的，需要有先生给你说。
4、坏事一定会出现，而且会使人情绪低落。
5、进取型思维认为我做事是要获得或者追求，达成某种成就，成功之后的结果是是兴奋感。防御性思维认为我做事是为了保护某种东西不失去，成功后的结果是如释重负感。同样以攻读博士学位为例，进取型思维认为攻读下来是自身价值的实现，防御型思维认为攻读下来可以保护关于取得学位之后的生活安排的想象不褪色。
