大家好！今天我们来聊一聊如何补充心理"营养"的话题。你知道吗？不管是小孩还是大人，我们的心灵都像身体一样，需要充足的营养才能保持健康。那么，如何给我们的心灵补充这五种重要的心理营养呢？让我们一起来看看吧！
第一，我们要学会无条件接纳自己和他人。
对于0-3个月的孩子，父母应该保持情绪稳定，及时回应孩子，包容、接纳孩子的行为。即使孩子犯错、失败或有情绪时，我们也应该给予他们无条件的接纳，而不是因此而否定他们的人格。
如果你已经成年，依然发现自己缺乏心理营养，那么你就要学会自己给自己无条件的接纳，在遇到挫折时，给自己一个拥抱，鼓励自己，不轻易否定自己。
第二，我们要重视生命中的每一个时刻。
对于0-3个月的孩子，父母应该多多关注孩子，陪孩子玩耍。而对于年龄更大的孩子和成年人，我们不仅要学会珍惜与家人和朋友共度的时光，而且把每一天最重要的时间留给自己，做自己最想做的事情。
第三，补足安全感。
首先在家庭中，夫妻关系稳定是孩子安全感的重要来源。所以作为父母应该尽量保持关系的稳定与和谐，避免在孩子面前争吵。
其次，作为母亲的情绪管理也非常关键，要让孩子知道什么事情会让妈妈生气，并且学会控制自己的情绪。
最后需要注意的是，在安全范围内，父母要给孩子足够的自由去尝试和探索，让他们学会自我管理。
