《收获多多多》

  昨晚的成长学习课，谈的是“觉察”，交流碰撞，收获多多多！

一、方法的觉察

    有人睡不着觉会数羊，我们老师是想着写“静”字，一笔一划慢动作。缓缓地感觉加上“静”字的暗示性，很快引发睡意。我的方法是，自我放松式催眠。从头顶到脚尖，慢慢的逐步放松，效果极佳！

二、自我的觉察

  1.从另一个角度看，痛苦是改变的一份动力（也是焦点中的重新建构），“痛定思痛”，寻求解决之道。越抗拒越摆脱不了，越接纳，越轻松，越接纳，越喜欢。学会对生命说“是”，接纳不完美的自己。生活正是因为不完美才显得完美！

2.孩子们选择专业或从业上，适应孩子自己的才是好的，不做限制，他们喜欢什么就让他们做什么，有他自己选择的路。兴趣是最大的动力。

  案例：前一段，郑州某个大学生自杀。原因是无论专业选择还是工作选择，都没有自己的权利，一切都要听从家长的安排，觉得自己是为家长活不是为自己活，活得失去了自我。

3.孩子们有自己处理问题或排解烦忧的方式，“龙生九子，各不相同”，每个人都是自己问题的专家，我们认为对的不一定适合所有人。接纳还是接纳！

4.代际遗传  孩子的状态弥补了自己曾经的渴望，给到孩子就是在改变自己，疗愈自己。

5.看到真相

    “真相”就是“事物本来的面目”。有时候看到的可能只是一种“表象”，表象背后的需求才是真相。面对真相怎么办？是满足自己，还是满足当事人？举个例子：

    走进教室准备上课，孩子们一个个睡意朦胧难以唤醒。

    此刻，老师的需求是：上课就应该有上课的模样，我需要孩子良好的听课状态，我需要孩子通过端正态度来尊重到我，让我内心舒服。

      “应该”，不是孩子真实的样子，而是老师眼中孩子该有的样子。 而孩子的需求是：希望老师理解，不要粗暴批评。那么，满足自己还是满足孩子呢？我的选择是满足孩子——休息十分钟！

    清理了自己，使自己更通透。

6.“我口表我心”

    有爱大声说出来，有要求也要说出来。学会表达自己！表达要委婉，避免带有情绪的表达。如，（1）你就不知道我要干什么吗？（2）你不知道，其实，我可想让你帮帮我。

三、经典语录

1.让孩子说服你而不是你强制他。说服的过程是他自我梳理的过程。

2.让孩子在舒心的情况下给他说话，他是愿意听的。

3.女孩在力量上角逐不过男生，那就多读书。在读书的阶段，把书读到最高！

4.竞争到最后都是人格层面的竞争。

四、感同身受

1.别让孩子觉得他是为家长而学习的。让他做自己的主人！

2.骨子里的东西是改不掉的，会伴随着自己，父母的负向评判有很大的“杀伤力”。

3.“自卑情结”恰恰会成为人成长的动力，这种动力是无穷大的。

4.宁肯不要，也不想面对被拒绝的感觉！（如果你是别人的重要他人，千万不能不顾及别人的感受）

    觉察到的东西才会在心底泛起涟漪，涟漪荡漾引发思索，思索是改变的前奏，行动是改变的旋律！

      每一次相遇都是最好的安排，每一次相遇都有满满的收获！