图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
1.在断舍离的训练过程当中，你的体验和收获.
参加相处之道，第一个阶段断舍离，我是在中期回到宝鸡，用两天的时间对我的卧室和厨房进行了断舍离，当时是一边清理一边回忆过往，看见什么东西就回忆哪一段！而且在那个时间呢我有几个朋友要比赛减肥！我就报了名，但没有用任何减肥方式，只是安静的与物品对话！实施了对物品舍离，和对自己执念的舍离！
当我不断的与我的物品对话，我感觉那时候的心是安静的，看到儿子的书看儿子没有写完的作业就想起那时候孩子上学的事情，把收拾出来的孩子的书籍，侄女必须用的，让弟弟带回了家，清理孩子学习用品的过程当中，看见了躺在抽屉里几年的小电脑，想到姐姐的孙女要上学了刚好用上，说实话一直不舍得送人，真的等你把能用的交到能用的人的手上的时候你的心情非常的愉悦，等我把不用的或者经常不用的甚至于是新的东西清理出去的时候，我的身体感觉越来越轻，真的非常的神奇，清理卧室的那一天体重就掉了三斤！第二天清理厨房！开始真觉得这不舍那不舍，后来还是下定决心，该清的清该扔的扔该送的送！第二天的体重又掉了2.4斤！西安已经八天时间了！当老师昨天晚上告诉我继续去对自己家里的物品进行断舍离时，我感谢老师的用心良苦！回到宝鸡我会继续对家里的物品进行对话及断舍离！清理身心！今天先把在西安的道场进行了一个清理，回宝鸡继续 加油！
图片发自简书App
图片发自简书App
2.情绪觉察的四个步骤，给你带来的体验和收获.
当事件或情绪出现时，第一反应快速觉察内观，觉察这个问题出来出在哪里什么原因？内观自己，想要什么想要什么样的结果？知道了自己的心！那么为此结果自已能做些什么？迅速的翻转！马上启程！
