今天简单说健康。
传统的健康观是“无病即健康”。
世界卫生组织对健康的定义是“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”。
中国人的健康理念源于中医的气血理论，气足有力为“健”，经络通畅顺达为“康”。
相信大家都知道“气血足，百病无”这句中医理论。
基于中医理念的健康人的生理心理特征：
1.眼睛有神，双耳聪敏，声音洪亮，牙齿坚固，食欲正常，腿脚灵便，形体壮实，面色红润，须发润泽，呼吸微徐，二便正常，脉象均匀。
2.精神愉快，记忆良好。
世界卫生组织的健康十项标准：
1、有充沛的精力，能从容不迫地负担起日常的繁忙工作。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑。
3、善于休息，睡眠良好。
4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5、能抵抗各种传染病。
6、体重适中，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼和眼睑不发炎。
8、牙齿清洁、无龋齿，牙龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
看着是不是有点头晕？
咱们来简化下健康自查标准。
1、吃—三餐时间到，就会有食欲
2、喝—渴了就喝水，喝了能解渴
3、拉—每天便一次，黄软如香蕉
4、撒—小便很顺畅，次和量正常
5、睡—睡得快、睡得香，次日精力好
6、暖—手脚暖和
7、精力充沛，心情愉快
8、月经正常（成年女性）
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