来到跑道已经6:30，咱不急，慢慢来，慢慢跑。
迎面走过来的散步老干部群，少了一个主心骨，只有三个人。其中那个我认为的大干部没有出现，心里正诧异，他们怎么会抛下他呢？还是老干部根本就没有出来？
抬头一看相隔十多米远的地方，老干部正悠悠走过来，他身边还有一个男的，多了一个女的，看上去他们之间的关系更加像亲属。两小拨人汇合在跑道的一边，准备分手各回各家。
这个时间点下一字马的那个阿姨也肯定回家了，之前我比较早出门也只能看到她跑最后一段，或者是看到她在拉伸，今天这个时间出来她肯定不在，一路跑过去果然没有看到她。
河边游泳的爱好者比以往多了很多，也许天气好的缘故，我斜眼瞄着河里的他们游泳姿势，看他们大部分都是仰泳，带着一个跟屁虫（救生圈）漂浮在河面上悠然自得。
这些都是民间高手，他们的动作没有规范，水性却很好。其中有一个戴着游泳帽、游泳眼镜的，估计是年轻一点的人，其他的都是老年人。
几天没跑步，脚下又生风，跑了一公里之后发现自己的配速比以前快了四十秒，心里在喊着自己别跑这么快，慢下来，慢下来，只有慢跑才能减肥，不是越快越好，还是越慢越好。
一直都在喊着自己慢下来，脚步却不自觉的往前迈，听手机播出的配速2公里更快了，继续提醒自己放慢一点跑，3公里比2公里的配速还是快了，4公里的时候我说不行不行，一定要慢下来。
一定要慢下来，控制着自己的步频和步幅。跑步要慢下来，退休之后的生活就是慢生活，一定要慢跑慢走，慢吃慢咽，慢说话，慢条斯理。甚至连小心脏都不能跳得这么快。
时间不同，跑道上的人群已经变换了面目。虽然是变换了面目，但这些面目也是曾经熟悉的面目，每个时间段都是走了一波人又来另外一波人。人来人往世上就是这样，你走了自然有人来。这个世界从不缺谁，少了谁地球都照样转，任何人身边都不会缺谁，走了立马换来一波。
太阳光已经从楼宇之间穿透过来，照射到跑道上，差不多就晒着太阳跑了。晒太阳不是不好，要看怎么晒。做什么事情都要看天时地利人和，不是人家说好的东西，就没有一个坏处，也不是说人家说不好的东西就没有一个好处，一切利弊都在自己的权衡之中。
在我迟到了半个小时的跑道，跑者还是很多的，有些是更专业的，有些是更菜鸟的。专业的也好，菜鸟也罢，都同样在跑道上演绎着自己的快乐。
各种各样的人前赴后继，在这个跑道上来来回回。就像我们写文章的人在各个平台来来去去，曾经跟自己一起写作的一帮人很多已经退出了这个舞台，而这个舞台又迎接了很多新人，世界就这样，无论你有没有停留在这里，来来去去的人依然在。
跑步的时光才能让我重拾自信和活力，瑜伽课上大部分都是年轻人。说她们年轻，虽也不年轻，但最起码比我小，而自己又练得不勤快，坐在瑜伽垫上，肚子周围就像套上一个呼啦圈，觉得怪不好意思。
只有在跑道上，我才敢穿上我的紧身速干衣，然后收紧核心，昂首挺胸、迈开步子，这样才能显出我曾经的小蛮腰。只有在跑道上我才知道，原来我也是有腰的，不带呼啦圈的腰。
昨晚不到22:00就上床睡觉，想着早上肯定可以早起，再把草稿拿来修改，就可以完成今天的更文打卡。
早上第一次醒来的时候，鸟鸣声好像若隐若现，感觉有点早，而且好像还很想睡，就没有睁眼。退休人的慢生活就是这样，绝对的时间自由，早点就早点，迟点也没关系。
再次醒来的时候就不是鸟鸣声了，而是天已大亮，不紧不慢起床，没有一点匆忙，也没有一点慌张上卫生间完成必修课。
更文已经没有时间了，换好衣服在家里先热身，慢慢地穿好那双宽头的鞋，然后把鞋带系紧一点，这样脚趾头就不会痛了。
没有备用文的日子，有点久违了，也许心里已经不再担心拿不出一篇800字的更文，也许自己开始换了另外一个写文的心态，也许自己没了写好文的能力，慢生活连上进心都慢下来了。
之前修改好的备用文已经用完，草稿箱里的草稿在昨晚冲凉之后已经没有精力去修改，就想倒头便睡。家里的男人去运动还没回来，虽然还不到22:00，但我已经没办法再支撑下去。
现在才知道人老了为什么要分床，个人的世界各人有各人的自由，分分合合、合合分分、可分可合、可合可分，这才是真实的生活。
人与人之间不必太亲密，无论是朋友也好，哪怕是爱人或者是儿女也无需太亲密，现在才理解了老母亲为何不愿意和我们住。
太亲密，容易伤害，会很难接受分开的那一刻，保持一定的距离，反而会觉得更加有亲密感，当然这个距离的长短每个人之间是不一样的，只是自己要把握好这个距离的尺度而已。
我概念中的周六早晨，该是寂静的街道，安静的时光。出门跑步时刚好在电梯门口碰到对面的邻居阿姨买菜回来，才知道今天是补班的工作日。只要是休息日，对面住的邻居是在另外一处房子住的。
感觉邻居不在那里住，我们家就安静很多，因为周末的邻居家是高朋满座的日子，换在门口的鞋都可以铺到我家门口的地毯上。很多按错门铃的，都让我家的门铃声大作，忙着帮邻居家的客人开门。
跑完步回家的路上，早已经车水马龙，因为是调休的缘由，道路变得更加拥挤，上学的，上班的，全都在这个时间拥上街头。
（写于2024.5.11早晨）
