认知疗法：直接影响我们情绪和行为的不是事情本身，而是我们对事情的认知。
埃利斯情绪ABC理论：A指事件，B指对事件A的认知或看法，C指相应的情绪和行为。
同一件事，不同的认知或看法，就会有不同的情绪和行为。
1）事件A：孩子写作业磨蹭。
认知B1：如果我们认为是孩子在捣乱、不懂事、不求上进。
情绪和行为C1：那么我们就会生气、发火。
认知B2：如果我们理解孩子磨蹭是有原因的，可能需要帮助。
情绪和行为C2：那么我们就会不生气、不发火。和孩子一起找到原因、分析问题、解决问题。
2）事件A：孩子游戏或者比赛输了。
认知B1：如果孩子对于输的认知是，我无能，我失败，我不行，我丢人，输了不得了。
情绪和行为C1：那么自然会伤心和哭泣。
认知B2：如果孩子的认知是，输了很正常，没什么，谁能不输啊，有什么大不了的。输就输吧，以后继续努力就可以了。
情绪和行为C2：那么自然会心情平静，表现也很淡定。
面对同样的一件事情，不同的认知会有完全不同的情绪、行为。
这个认知疗法，不仅在与孩子的相处中有用，在与其他人的相处中也是有用的。我需要学习并运用起来。如果孩子学会了，对孩子也是有帮助的。
孩子的问题，大部分是父母的问题，还有部分可能是同学、朋友、老师或者其他一些接触到的人或者事情影响的，所以具体问题具体分析，不要在自己的心里想当然的猜测。
运用认知疗法，改变自己的习惯性思维。
