今天想写个转念。
想转的信念是来源于这两天上课的觉察，我看到班里的学员有困惑，老是忍不住想去帮助她们。她们没有需要我帮，老师也不是我，只是我看到老师需要花更多时间听翻译解释完，才能了解信息时我就很着急。我觉得自己这样做并不合适，也会感觉有点突兀，但还是忍不住。我比较矛盾，几次下来，我去觉察了下。我发现，我更深层的想法是觉得自己曾是童育汇的员工，需要去负责任，当学员的困惑需要更长时间，我作为同班学员可以去适当解答；还有个我不愿意承认的点，让我不舒服的，不过可能存在的是，我想证明我的能力；最要命的是我真的忍不住，条件反射，老觉得不帮忙不够热心，不够体谅人，不够懂事。最后这点是我最大的驱动力，我决定把这几点综合起来转念一下。
我不主动帮助别人就不够热心，不够体谅人，不够懂事，不负责任。
这是真的吗？
是的，好像从小就有这样的教育理念在耳边，我记得我妈就非常热心，给要饭的吃的，和她一桌吃饭；我妈经常帮助别人，别人都说她是个热心人；
不主动帮家里忙，就是不懂事的，不体谅人的，这样的声音太多了，最后我当帮忙是应该应分的；不帮家里，就是对家人不负责。这个信念很深，从小就被教育，要对我妹负责，要照顾好我妹，所以我全力以赴去照顾，有时甚至承担了母亲的角色。而我没能力负责时，反而会有愧疚感；我发现这些都是别人的认知，都不是我的，可是久而久之，别人的价值观潜移默化成了我的。
那百分之百是真的吗？
不是的，那是别人的认知和价值观，不是我的，当今社会，要适当的热心，否则可能被骗；帮助别人也要ta需要你才帮，如果主动帮忙，反而会让对方失去成长的机会，可能对方会感觉被越界。在课堂中，是老师的主场，如果我去答疑，会越老师的界；另外，帮忙是在自己力所能及的情况下，如果超负荷去帮忙，就是负担。我以前没少做这样的事，最后弄的自己很疲惫，心中充满抱怨。所以我无法为他人负责任，我只能对自己负责。
我也曾经希望别人主动帮我，有时我会把他们投射成我自己，帮他们就像是在弥补没被帮过的我一样。那时，我没有看见真实的他们，只看见了自己。
当你这样想的时候，你是怎样的？
我很疲惫，也很抗拒，心里很不舒服。但另一方面，又觉得自己不帮忙是不对的，会愧疚自责。
当你没有这种想法的时候，你是怎样的？
我可以按自己的意愿，想帮就帮，不想帮也没关系，全由我自己决定。
反向思考：我不主动帮助别人也足够热心，足够体谅人，足够懂事，负责任。
是啊，我是否热心、体谅人、懂事、负责，并不是主动帮别人就能去下定义的。不管我是否主动，都改变不了我是怎样的人。
当我主动帮别人，我无法判断对方是否需要我帮，如果掌握不好分寸，反而越界。如果需要，力所能及的情况下，我会愿意帮忙。
这个信念是从长辈那里得来的，并不是我自己的认知。由于自己不是成人，没有判断能力，所以拿来当成自己的认知，久了，深入骨髓，已经忘了那不是你的，它们也成了我价值观的一部分。也许我们太在乎身边的家人，亲人，太想得到他们的肯定和爱，所以他们的想法对我们影响那么深，无论对的错的，都视为神旨，绝对奉行，迷失自己都不自知。
