今天下午约练做咨询师，昨天就计划好了这场咨询，并开始做准备，把咨询的流程，焦点技术的问句都抄写下来，怎样开场，倾听时要注意什么，怎样把目标具体化，怎么样去探讨资源，探讨成功经验，如何推动来访者去行动等等。尽管如此，内心还是有些紧张忐忑，怕做不好。
在这场咨询里，我做的不错的地方是认真地倾听:发生了什么？她的想法是什么？她在乎的是什么？她想要的是什么？她叙述中正向的部分是什么？关键点是什么？我从她的描述中找重复的词，来确定关键点。
有些尴尬的是我急于用焦点技术问句想解决问题，发现焦点问句让来访者无法回答，来访者沉默了20秒，当时我也有一些紧张。冷静下来之后，就抛开这些固定的问句，再回到她的关键点。固定的一些问句模式太限制人的思维，我被这些问句话束缚了。当我把所有的注意力集中在她想要的和最在乎的点上时，让我找到了突破口，要想解决问题，最重要的就是让来访者自己做选择。
用了评量问句，看两个选择她更倾向于哪一个，结果两个选择的分数是相同的。这下为难了，最后我想到了刘友龙老师用过的空椅子技术，放两把椅子代表她的两个不同选择，必须要搬走一把，离开她的视线，搬走之后体会自己的感受。这个方让来访者最终有了自己的选择，知道自己最想要的，最看重的是什么。坐在自己选择的那把凳子上让她很踏实，有安全感和掌控感。其实来访者内心是有答案的，只是没有下定决心的勇气，就是需要有人推她一把。
我觉察到咨询不能生搬硬套，太依赖技术反而被捆绑了手脚，要活学活用。在倾听上我需要再耐心一些，今天听来访者叙述时，我有点着急燥，希望赶紧解决问题，内心有预设和评判。这也很正常，慢慢修行自己，当自己的容器变大，人格逐步完善时候，相信一定会更接纳他人。
