从结缘本心到现在，我已经进行了两期课程的学习、实践和成长。细细归纳了一下课程的重点、要点，回顾课程内容，每一节都有让自己豁然开朗的地方。仿佛混沌的世界，突然被撕开了一条缝，有一束光从遥远的地方强而有力的照射进心里来，引导着自己去追求未知的世界。这种状态与自己以前的生活截然不同，仿佛开始孕育了第二次生命，下面从以下几个方面来梳理一下自己这段时间的转变。
一、思维模式的转变
初识艾欣老师和这群正能量的小伙伴们时，感觉大家都好积极正面，而我表面上天赋绽放，用对声音的敏感和善良热心的本性，获得了大家对我的好感。然而内心却负能量爆棚，脸上应该只刻有两个字“怨妇”。在群里聊天时，只要稍微有一丝能勾起回忆的话题，我就立马能变身为倾倒内心抱怨与不满的垃圾桶，向大家倾诉：我错过了多少机会；为家庭付出了多少努力；父母郁郁寡欢，没有为自己创造机会；丈夫如何不上进，日子过得痛不欲生。我不断地倾诉、不断地想从小伙伴身上寻求安慰，以支撑自己继续艰难的生活。
其实那个时候我并不知道自己的这些抱怨是负能量，我一直以为那就是我的人生，纵使我不满、我绝望，但那些状态注定是我生命的主旋律、是命运的轮回，我找不到可以改变的突破口，只能认命。
然而，本心课程告诉我：我现在所认定的一切只不过是用来迷惑自己、使自己追求快乐逃避痛苦的小我，现在的生活状态是用限制性思维模式思考呈现出来的结果。当问题出现不应该不想面对、不敢面对，根本就没看清问题的根源与本质，一味的选择逃避，用惯性思维去解决，进入恶性循环的死胡同。人不是一生下来就万物具足的，都需要边成长边修正自己。出现问题并不可怕，找出问题的根源，抓住问题的本质，不要让小我控制住自己的思想和情绪，不纠结内耗，勇于尝试和试错，找到解决问题的办法，甚至是超越问题本身，让人生进入螺旋式上升的成长历程，这就是我现在面对生活的姿态：成长性思维模式
二、情感转移，由向外求转为向内观
以前的自己真的是丝毫没有自我。
孝顺父母的时候，希望父母夸我是一个好孩子，让他们觉得自己培养出了一个孝顺的女儿，让他们心里觉得安慰；为丈夫打点一切的时候，希望丈夫能看到我为他为这个家庭全心全力的付出，让他觉得自己娶了一个好妻子，应该好好的去珍惜；照顾教育孩子的时候，希望孩子能感觉到他们的妈妈是多么的民主、多么的与众不同，他们能有这样一个妈妈是多么的幸运；和朋友呆在一起的时候，总是揣摩朋友需要别人帮助的事情，然后主动为他办得很好，希望她觉得自己拥有一个这么善解人意的朋友，是多么值得高兴的一件事。
而在这一切的讨好与付出，没有得到预期的反馈的时候，我开始觉得生命的不公平，我这么好、这么优秀，却只能获得这样不受重视的生活。于是开始抱怨、开始指责、开始攻击，甚至是厌恶生命的存在。
而在这所有的生活中，我的每时每刻都在为别人而活，我可曾滋养过自己？可曾善待过自己？可曾问问自己想要什么，想过什么样的生活？可有什么样的人生目标，为达到这样的目标，付出过什么样的努力，勇于做出了什么样的尝试？似乎一次都没有。
尽管现在我依然没有找到自己的核心需求，但是我无比的喜欢早起和下午休息时的独处时光。在这段时间里我静静的坐着，有时什么都不想，有时安静的完成作业，有时看一些自己想看的东西，有时任自己天马行空的想象未来。开始规划自己想要尝试的生活，并且一步步安排生活中的事情往自己想象中的方向发展。做这些事情的时候，内心有目标、有章程，平静不慌乱，感觉自己从没有这么清晰明朗过。
三、情感表达由红变绿
以前的很多问题得不到圆满的解决，与自己的表达方式有绝大的关系。这一点在亲密关系上表现得尤为明显。生活中屡屡发生，比如丈夫喝醉酒了，耽误了第二天的工作，我往往是先把自己气个半死，抱怨命运的不公平，为什么让自己嫁一个这样的丈夫。然后开始给对方脸色，说一些如“你还知道回来？你还知道你有个老婆，你还知道你有事情没做？”等等这些情绪化的语言。这样做的结果通常都是不欢而散，酒该喝还是喝，问题还是没解决。严重时，因为双方的斗气，给生活制造了不小的麻烦。
学过如实描述之后，当有问题出现时，不再是表达自己的情绪，而是表达自己的感受；不抱怨后果，只如实说出自己的需求；不猜哑谜一样说自己不想要的，而直接向对方说出想要得到的结果。这种表达方式真的太好了，突然间好像两个人之间的隔阂全部打开了。不再怄气、不再抱怨、不再逃避，有问题能直接面对，这省下了太多的精力、时间和感情。
四、放下完美情结，全身心接纳自己
在“你的模式决定你的一生”一课中，老师列举的完美情结的12个特点，我表现明显的有10个之多，可见强迫性思维有多么严重。在意结果害怕失败、求认可、拖延症自我否定、含沙射影敏感……以往的自己似乎每时每刻都生活在这种情绪之中。
对自己现状不满意，但又不敢去改变，害怕改变之后会更失望；每做一件事情，都要反复的去征求别人的意见，看看在别人的心目中我做得怎么样，希望能够得到别人积极的评价与肯定；听见别人在发表不满，立马联想到自己，是不是因为自己做得不够好，才会导致别人的不满意；当某一件事情的结果没有预期好的时候，就开始自卑自责，后悔当初没有好好努力多学些知识，责怪自己浪费了太多的时间；当别人的观点与自己有冲突时，立马封锁自己的心门，不再流露自己的思想，完全附和别人的想法……
好幸运能结缘本心，好幸运能认识和区分戴着面具的自己。不管以往发生过什么，它都已经过去，无限的缅怀与责怪，不能为我的现在带来任何的好处。存在既合理，把一切都当作我们成长的资源，只有承认与接纳不完美的自己，用无限的爱和耐心来陪伴，才能在内心中找到自己缺失的部分，逐步的来补充不足，慢慢地提高能量，让自己身心具足，喜乐平安……
