你好，今天我们来继续讲解《不持有的生活》。在开始今天的内容之前呢，先带你回顾一下昨天讲述的重点内容。昨天，我们学习了这本书的第二部分：不持有生活方式的四个基本原则。具体说来：
第一个原则是：不持有超出自己管理能力的物品。做到这一条，需要你在购买东西之前，就考虑好是不是真的需要这件东西，同时还要不断提高自己管理物品的能力。
第二个原则是：不持有自己不钟爱的物品。这首先需要你在买东西的时候，选择“仅买它就好的物品”；其次，你要学会及时处理那些你不喜欢的东西。
第三个原则是：不持有无法长久使用，或不能转送给他人的物品。你要购买那些能长时间使用的东西，而且要开发物品的隐藏用途，让它能够长期使用。
第四个原则是：不持有不适合自己、与自己的生活方式不相符的物品。这需要你学会对时尚潮流、亲戚朋友和自己说不，理性地选择自己需要的物品。
回顾完昨天的要点，我们来看看今天的内容：不持有生活方式的基本原理，以及过上不持有的生活需要养成的习惯。
减过肥的人都有这么一个感触：减肥真的太难了，你得考虑自己吃了多少热量，吃了什么，做了什么运动，消耗了多少热量，要根据自己的身体情况制定相应的饮食和锻炼计划。但事实上，减肥的原理其实很简单——只要让自己身体消耗掉的热量，大于自己摄入的热量就可以了。比如，有人曾经对奥运会女子游泳运动员做过调查，发现她们每天摄入的热量，是普通男性的四到五倍，但是她们每日消耗的热量也非常大，这样才会保持完美的身材。
在本书作者看来，不持有的生活其实和减肥是一个道理。不持有生活方式的基本原理，就是要让家里出去的物品数量，等于或大于进来的物品数量，这样才会让家里的物品数量，保持在你能管理好的范围内，或者慢慢变少。
人们都觉得模特和明星的衣服很多，但是他们中善于管理衣服的人，也会将穿过一两次、却已经过时的衣服立刻处理掉，从而让衣柜里衣服的数量，能保持在一个固定的范围内。而那些看到洗衣粉、保鲜膜减价，就不管家里的囤货还没用完，毫不犹豫地买回去的人，家里则会被各种各样的东西塞得满满当当，生活空间越来越小。
出去的物品数量等于或大于进来的物品数量，是实现不持有生活的基本原理。但是在生活中，你可能会遇到这样的问题：自己已经将物品整理好了，不必要的东西也已经处理了，房间看上去清爽了很多，但是没过几天，家里面的东西又多了起来，空间又变小了，就好像减肥一样，刚减了几斤，还没开心几天，体重又反弹了。那这是为什么呢？
就拿减肥来说吧，一开始效果很显著，但是由于没有养成好的饮食习惯和运动习惯，很快你就不再注意饮食，也不再进行体育锻炼，于是体重又开始增加了。同样的，在实践不持有这种生活方式的过程中，一开始你会把家里的物品整理得整整齐齐，但是由于没有养成不持有的习惯，最后家里很快又恢复了原状。所以，想要坚持不持有这种生活方式，你就需要养成七个习惯，今天我们先来讲讲其中的前四个：
第一个习惯：不要。
在生活中，充斥着各种各样的诱惑：超市里的限时降价、商场里的跳楼甩卖、大街上的免费赠品、亲戚朋友送的各种物件……面对这些场景，很多人觉得：这是一个占便宜的好机会，不要白不要嘛，就算是不喜欢，扔了就是。抱着这样的想法，人们将越来越多自己不需要的东西塞进了家里，让家里变得拥挤不堪。但实际上呢，最后能用上这些东西的人很少，而能把那些不喜欢、不需要的东西扔掉的人，少之又少。虽然这些东西价格便宜，有的甚至是免费赠品，但是当要丢掉的时候，人们会这么想：“这些东西还好好的，干嘛要丢掉啊！”“先留着，以后说不定什么时候就用上了！”正是这些想法，让我们的家变成了一个物品储藏中心。
所以，如果你已经下定决心要过“不持有的生活”，首先就要先养成“不要”的习惯。这是通向“不持有的生活”最有效的捷径。比如，在买东西的时候，商家会免费送塑料袋或者纸袋子，很多人想着“免费的”“下次还能用”，就把它们留在了家里，结果家里到处都是这些袋子，收拾起来相当辛苦。所以，你要养成“不要”的习惯，拒绝接受商家免费赠送的袋子，而是自己准备能重复使用的环保购物袋。这样一方面，家里面随处可见的塑料袋成了历史，房间变得整洁有序，另一方面，这样做还能提高购物袋的使用次数，少用塑料袋，非常环保。与这个例子相类似，面对亲戚朋友送的东西、商场里面降价处理的货物，如果你能对这些东西说不，也就打开了“不持有的生活”的大门。
养成“不要”的习惯，是不持有生活方式的首要要求，但是做起来并不容易。一方面你要有超强的意志力，拒绝一切你不需要的东西。另一方面，在拒绝亲人朋友给的物品的时候，一定要注意说话方式，要委婉、含蓄一点，不要影响了人际关系。
第二个习惯：不买。
2017年，一则新闻刷爆了各大网站。在厦门工作的小刘，发现自己的妻子在网上疯狂的购物，短短的两年内就花了140多万。当小刘打开衣帽间，发现妻子买了300多条牛仔裤、200多双鞋子、50多件秋冬大衣……这样的故事并不是个例，现在有越来越多的人，加入了“剁手族”的行列，有些人工资月光的原因，就是买了太多的东西。对于购物的狂热，不仅会造成巨大的浪费，还会让人们成为购物的奴隶，失去生活的自由和快乐。
那人们为什么会这样呢？心理学家曾经研究过不同人在购物时的心理状态，他们发现：人们之所以会对购物如此疯狂，一方面是因为购物能够满足人的虚荣心；另一方面是因为购物能够缓解压力，让人获得暂时的快乐和满足感。但是，有时人们在疯狂购物后，冷静下来会感觉到后悔，从而背负新的压力。为了缓解这个压力，有些人会更疯狂地购物，最后形成恶性循环。心理学中，将这种过分依赖购物的行为，称为购物依赖症。
在小说《购物狂的异想世界》里，就描绘了一个患有购物依赖症的人是如何买东西的。小说的女主人公每次购物时，都会对自己说：“今天这么累，所以一定要买这个来犒劳自己。”就这样，在小说的最后，她变成了一个购物狂。小说中的故事比较夸张，但是在生活中，人们也经常会以“犒劳自己”这个理由，来买东西，结果家里的东西越来越多，空间越来越小。
所以，想要养成“不买”的习惯，就要培养理性的消费观。人们在买东西的时候，脑海里总是会有各种各样的想法，就拿买衣服来说吧，你可能会想：这件衣服的颜色好看吗？尺寸适合我吗？款式时髦吗？但是很多人却忽略了一个最重要的问题：“这件东西，对我真的有用吗？”而这个问题，恰恰是你在购物之前，最需要考虑的问题。只有考虑好这个问题，才不会冲动消费。为此，本书作者金子由纪子给大家支了一招，那就是：当你想要买一件物品的时候，先忍两天，仔细考虑一下，如果经过一段时间，你还觉得非买不可，那么这就是你真正需要的东西。
第三个习惯：不存。
有人曾经说过，中国人是世界上最会存东西的人。这句话虽然是句玩笑，但是在生活中确实有人是这样的。特别是老一辈的人，或许是因为对那个物资匮乏的年代，还有深刻的印象，他们特别喜欢把一大堆东西存放在家里，卫生纸、保鲜膜、米面油盐等等，总会买很多存起来，以备不时之需。年轻人虽然不像老一辈那么爱囤货，但每次大减价的时候，总是挡不住价格的诱惑，买了很多化妆品、衣服堆在家里。但在“不持有的生活”中，这些都是不必要的想法。
存储太多同样的东西，不仅会让家里变得满满当当，而且整理起来也非常辛苦。你需要按照类别、保质时间等进行整理，否则不仅会找不到自己要用的东西，而且很有可能给会让这些东西变质过期，直接不能用了。除此之外，大量地储藏东西，还会让你产生放纵心理，变得浪费。试想一下，当你家里面囤了大量的日用消耗品的时候，你用起来就会不节省、不珍惜，这样反倒造成了资源和金钱的浪费。
所以，你要养成“不存”的习惯。为此，你首先要理性地估算一下，看看自己每天能消耗多少物品，然后根据自己的实际情况，来购买物品。同时，你还要开动脑筋，寻找一些环保、便宜的代替方法。比如，很多人认为纸巾是家里必须要储备的东西，但是有些情况下，你可以用布来代替纸巾，这样能减少纸巾的用量，既环保又省钱。类似的例子其实还有很多，比如，旧的棉T恤可以用来做抹布，来擦家具、擦地板。在生活，你可以充分发挥自己的创意和智慧，发现更多的生活技巧，这样就能真正驾驭“不持有的生活”。
第四个习惯：扔掉。
很多人觉得：扔东西嘛，多简单的事儿啊，还需要养成习惯吗？！但事实上，“扔东西”这件事，并不像你想象得那么容易。无论是购买还是接受赠与，“获得”总是一件很让人高兴的事，但是当要丢掉一件东西的时候，却总觉得很不舍，甚至会想“先留着吧，万一以后有什么用呢？”在这种心理下，扔掉变成了一件非常困难的事。
而且在未来，养成“扔掉”这个习惯会越来越难。随着环保意识的不断提高，垃圾分类将不仅是人们的自愿行为，在将来还会出台具体的法律和制度。今年6月29日，住建部城建司副司长在新闻发布会中谈到，住建部正在加快推动全面部署生活垃圾分类工作，并配合有关部门大力推进生活垃圾分类立法工作，尽快形成法律草案。这就意味着，在未来，垃圾分类让人们更难养成“扔掉”这个习惯。
日本是垃圾分类执行最好、最严格的国家，本书作者金子由纪子，对此就有深刻的感受：你需要把要扔掉的东西分成九大类，然后还得在指定的日期内分别处理掉，一旦有差错，你就得等下一个星期了。如此麻烦的一件事，让很多日本人家里存放着许多用不着的东西。
所以啊，从现在开始你就要养成良好的“扔东西”习惯，来应对未来处理物品的难题。其实在昨天，我们就已经讲过这个问题了。首先，你要让家里的物品在自己管理能力之内，一旦感觉物品数量已经超过自己的管理能力，就需要对家里的东西进行“审查”，看看有没有不需要的东西，然后及时将它们处理掉。那些还有价值的东西，你可通过网上的一些平台将它们转卖掉。其次，对于垃圾，作者建议你每当遇到要扔掉的物品的时候，就立即把它们分好类，这样就可以省下集中处理垃圾的时间，同时能让家里更加整洁、干净。比如在中国，好多人有集中处理纸箱和饮料瓶的习惯，这个时候，你就要在一开始就把废纸、废纸箱、饮料瓶分类放好，然后在合适的时候集中处理掉。
好了，以上就是今天的主要内容：不持有生活方式的基本原理，以及养成不持有这种生活方式的前四种习惯。我来为你总结一下：
首先，我给你讲了不持有生活的基本原理：要让出去的物品数量，等于或大于进来的物品数量，这样才会让家里的物品数量保持一定，或慢慢减少。
其次，我给你讲了养成不持有这种生活方式的前四种习惯：
第一，不要。意思是你要拒绝那些自己不需要的东西。
第二，不买。意思是你在买东西的时候，要想清楚这个东西是不是对自己有用。
第三，不存。首先需要你理性评估自己的生活，看看什么时候才需要补充一些消耗品。同时，你还要开动脑筋，用可以重复使用的物品来代替一些易耗品。
第四，扔掉。对于生活中不需要的东西，你要及时舍弃，同时做好垃圾分类，让家里更整洁，也能更好地保护环境。
好了，今天的内容就到这里。明天，我将为你继续介绍这本书的第四部分内容：养成不持有生活方式的后三个习惯，以及我们如何在生活中实现不持有的生活。
成长比成功更重要，我们下期再见！
