写在前面

3月8日是女人节，也是焦点丽人会的生日。今年，焦点丽人会五岁啦！

从20几个人开始，今天的焦点丽人会拥有众多主题分支，覆盖多个城市，拥有多个主题俱乐部，既是焦点解决心理学生活化应用在女性方面的代表，也是都市女性社群中特色独具、品质突出的一个。

在女人节前一天，发了几张自己的照片给大家，有四五年前的自己，还有现在的自己。变化之大，让我自己都惊讶，我就在大家的眼皮底下，开始不停地变化、成长、突破。

为什么能坚持这么久做一个公益的松散的组织？还能把她越做越好越来越受欢迎越来越有品质？

我总是这样回答，对我来说这不是工作也不是奉献，我是受益于丽人会最多的那一个！

今天，想和丽人们，还有丽人们的朋友们，分享一下近期关于“变化、成长和突破”的心得体会。不知道会不会对大家有帮助，但有星点启发，已经心满意足。

（一）一定要想办法搞明白，自己心里真正想要什么！

焦点解决这个心理学分支，和通常的精神动力学最大的不同，在于它不是去帮助一个人去除掉自己“不想要”的困扰，而是帮助一个人去实现自己“想要”的未来。

重点的知识点来啦！——通常，人们很容易知道自己不想要什么，而却很难知道自己想要什么！

举个例子，想想当自己委屈得不能行时，心里一遍一遍地重复着，为什么我会被这样对待，我不想要这样！

想想当自己和人争吵时，你喋喋不休的样子，烦死了！你老是这么大声音，有理啊！你总是不关心我！

我们很少在自我对话时，告诉自己说，我想要如何如何。

我们也很少在与人争吵时明确告诉对方，我希望你如何如何。

自己内心真的想要什么，其实自己也常常不知道，因为在我们潜意识层面，在冰山之下。我们知道的是，脑子里有的，意识层面的，在水面之上。

但别灰心，也不是不可能哦，而且，其实很简单，因为：

当一件事真正让我们的内心满意了，我们会有感觉！

因此，找到心中真正所要，需要的，绝对不是更多的思考。而是，

更多的体验！！！更多的经历！！！然后体会下自己的感受！！！

找到让你动心的，明白让你不舒服的。没有经历，没有行动，你永远不知道。

生命中发生什么怎么能控制呢？哪来那么多的体验机会？主动生活大变革？代价太大了吧？！

焦点丽人会有办法！我们的活动丰富多彩，让你有大把体验机会，直接进入不一样的生活方式（比如，一起打鼔，一起念诗，一起出行，一起尝试新装扮）；我们有心理学融入在活动中，让你在体验的同时链接自己的心灵，感受到自己的内心，反思自己的收获。

低成本的、高效的、轻松愉快的方式来体验不一样，我在丽人会里经历了很多，发现了自己喜欢的。比如，静心品茶，以茶养心，这对我来说是适合的，我喜欢的。

每个人适合自己的东西不同，多体验多观察自己，多发现自己的“心头好”！

身边的朋友发现我的新口头禅，“这个嘛，算了，这不是我想要的生活！”，“做喜欢的事很轻松，工作就是生活，就是享受。”

（二）想办法探索自己，看到自己

探索自己，看到自己，需要找心理咨询师去挖掘吗？需要找催眠师吗？

我的方法是，通过艺术创作去发现自己，通过伙伴来看到自己。

比如，去年我自己带领的丽人会活动，叫做丽人故事会，其中我使用了图像卡结合说故事的方式，让自己心中所想浮现出来。我们可能很难讲得清自己的感受是什么，可是我们看到图片所想到的东西，却可以脱口而出，我们自己回想起来的故事，就是凝结我们的感受的地方。

比如，写诗，画油画，创作是由心而出的，那些诗意的灵感，那些画画的色彩笔法，都呈现出我们内心的声音，我们真实的状态，而此时，和自己心灵相通的伙伴，敏锐的老师，他们从自己的创作作品中所感受到的东西，就是我看到自己的镜子。

正如那句话所说，“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。

在丽人会里和伙伴们一起尝试创作，这是最轻松自在温暖又安全的突破性试验，很多面干净清澈的镜子围绕着你，我们需要自我探索，慢慢地，对自己更多一点了解。

我原来是这样的人！这一年里我常心里冒出来这一句话。

我以为我搞不定的时候，其实我可以；我以为我会平静的时候，其实我很激动；我以为我会喜欢的东西，其实没有了我并没什么感觉；而有些我不曾留意的，一出现在我生命里就让我念念不忘。

老师说，没有你不能画的啊！现在开始自如了；伙伴们说，永红你现在越来越像个小姑娘了。

写在最后

女人节，每个女人都希望自己内心越来越有智慧，外表越来越年轻时尚，身体越来越健康，而不希望自己的生活不断重复，要突破，亲爱的，你需要多去链接自己的内心，发现未知的自己，在丽人会玩儿就可以实现，一起来吧！

赵永红

2019年3月9日晚

作者简介：赵永红，笔名红儿。心理学生活化应用的品牌女性社群——焦点丽人会创始人，某行业协会秘书长，工学博士。拥有执证心理咨询师和多伦多大学焦点解决教练实践者身份，但更有兴趣的是把焦点解决等后现代心理学应用在生活工作之中，更有兴趣的是搞定自己，让自己拥有更好的生活，更平和安然的心，更鲜活生动的状态，更有兴趣的是如何通过生活化的团体聚会，让女性在不知不觉的生活美学之中幸福力提升。