2021.01.12
昨天晚上下决心说要早睡，今天早上点起，可还是睡得很晚，也不知道怎的就是不愿意睡呢，我思考了一下是习惯使然，因为养成晚睡的习惯了。早睡还有点儿舍不得睡的感觉。
今天有个同事往群里发了个小视频，谈的是关于自律的，说如果你有某些坏习惯的时候，比如你睡懒觉；比如你无节制的吃零食；你拖延，那你一定要看到、感受到自己在做的事情。就像你在看另一个人一样，就像你能看到孩子在做的不对的事情，就像你能看到你的另一半身上的坏习惯，你知道他们在做什么，你觉得他那样不好，他应该改变，你希望他变的更好。
那你就像看其他人一样，看到自己在做什么：你现在正在吃零食，没关系啊，你可以吃，你看到自己在吃零食、你知道自己在吃零食，你有感受，像看另一个人一样看自己。你会慢慢觉知到不一样的感觉，我不用吃这么快，我也不用吃这么多，可以好好感受零食时光的愉悦啊！
用另一人的视角看待自己的行为，会让你有所改变哦！
在毕淑敏的小说《女心理师》里的就描述过这种情节，自己看着自己在做某件事，像在看陌生人，好像那不是自己。
小说里的女主也是看自己在做自己不喜欢的事。刚看到小说里的情节时，印象很深刻。
好像分离出另一个自己。
我自己理解的是：分离出来的那个叫意识、叫老板。
想做什么就做什么的那个叫潜意识、叫秘书，它不会思考，不知对错，只是以重复次数来论。你睡懒觉，睡的越多它就自动、经常不自觉的去做了。像拖延，你总拖延，它会无意识的让你拖延。因为你经常拖延啊，它记住了。
想做什么就做什么，想怎么懒就怎么懒的时候、想怎么颓废就怎么颓废的时候，是被自己的原始杏仁核控制的，我们还是动物的时候就有杏仁核，潜意识就是无意识，不受控制。那件你重复次数多的事情，它记住了，就会无意识的重复。
上帝视角，就是意识，你必须让意识，控制你的无意识，控制你的动物性，这是生而为人和动物的区别，意识活跃在大脑皮层，所以不要吝啬使用你的大脑哦！
无论做什么都要意识到，知道自己正在做什么，不知道的话就把自己分离出来，看看自己在做的事情对吗？是主动要做的，做的很开心吗？还是无意识的，被自己的潜意识主导着做的那件常做的事呢？
不要被自己的潜意识绑架啊，没有意识那还有什么未来啊？
