文/梁爽

理性天蝎女

治拎不清、玻璃心，忌用力过猛

点赞你挑剔的心

前几天我拒绝了既没用过也不想用的护肤品牌的合作，然后心里燃起了想写篇护肤干货文的冲动。

我的皮肤当然有让我不满意的地方，但肤色是我最拿得出手的战绩。

尤其是肤色的成功改变，让我惊喜地发现，一个人的意志力和执行力，真的能够改变皮囊。

以前每次我配偶或公婆夸我很白的时候，我说我小时候是个小黑妞，他们都不信。

直到他们第一次去我家，看到我的父母亲戚和街里街坊，才意识到我能变白，是件不可思议的才华。

其实，黑白肤色，各有所爱，像是我们初中班花排行版的冠军就是黑得干净透亮的女生，像是我周围皮肤最好的2个妹子都是小麦色的健康色。

而我对肤色是有偏执的，以前喜欢白皙的白，现在我更爱红润的红。

我老家是个紫外线超标的地方，再加上我小学因为长得高进入篮球校队，天天在室外练球，所以我比父老乡亲黑上加黑。

变白的转折点发生在我去江南一带念大学，受益于那里水土养人、空气湿润、饮食清淡，我日益长白。

大二时，看到杂志上说喝蜂蜜姜水能保健美容，结果试了个把星期脸颊就长痘，最自作孽的是我乱涂乱抹让痘加重，好不容易平复下去，左脸颊上的几颗痘印很抢镜。

为了巩固祛痘成果，以及淡化痘印，以美白为主的养肤计划正式上线。

得防晒者得美白

最近正值盛夏，后台常有读者来问防晒，我以前的手腕是：

室外=提前半小时擦防晒霜+每隔三四个小时需补涂+帽檐必须加长加宽+阳伞必须防紫外线+选择树荫或屋檐等阴凉处。

室内=独处时尽量拉上窗帘+有人时刻意用后脑勺对着窗+远离接近窗户的座位+回避饭馆里的紫外线灭虫灯。

一两百块正规牌子的防晒霜效果基本不是吃素的，关键在使用感和场合感，重要的是：正规品+系数够+及时补。

我在办公室的用量大户是OLAY轻透倍护，宣传词上那句能防办公室里的影印机灯、白炽灯、卤素灯等多种光源打动我了。

在室外我宁可偏油，也不愿拔干，所以更喜欢理肤泉这类欧美系，除非去海边会用安奈晒。

防晒和不防晒，有的是两种肤质，我有个大大咧咧无惧骄阳的女友，小我4岁但脸上已经有细纹。

防晒真的是件非常需要勇气和毅力的事，但凡有人问我没太阳干嘛要撑伞或戴帽，我都会说我防的是紫外线。然后心中默念几遍加缪的名言“一切特立独行的人格都意味着强大”。

生活习惯是根基

脸是生活习惯的显示屏，那时我的饮食观略极端：白天不吃或少吃感光蔬菜，尽管有些专家并不认同这种说法，但当时像香菜、芹菜、柠檬等蔬果，我就刻意留在晚饭或阴天食用。

常吃有助于美白抗老的食材，食堂打饭必打番茄炒蛋，外出吃饭必点西兰花，薏米水、牛奶、杏仁豆浆、猕猴桃和维生素C咀嚼片更是经常吃，并且尽己所能地少吃调味料和甜食。

除了大四有个学期失眠之外，其它时候我都是早睡早起界的小标兵，经常换洗床品，改掉蒙头睡觉、随手摸脸的恶习后，我过上了一种不长痘的生活方式。

尤其是开始夜跑以后，整体肤质更是肉眼可见地蹭蹭上涨。

简约护肤很受益

大学时我原先想淡化痘印，有次逛商场被BA安利了一瓶深透白按摩精华，我用了两瓶后，痘印淡到看不出，整张脸也变白了。

但我始终不太喜欢有美白功能的护肤品，后来也没有再用，那款产品好像也停产了吧。

我总结过我皮肤最不好、最敏感的时候，是我护肤最勤、刷酸最多、行为最作、花钱最贵、搭配最杂、换牌最频的时候。

而当我晚上只擦药妆品牌的保湿水乳，早上不用洗面奶只用清水洗，不用功能性面膜，偶尔涂上保湿面膜，不去角质之后，皮肤状态好到懒得换品牌。

我没吃什么美白丸和补水丸一听就肾疼的药，也没有用什么医美手段和大牌产品。

我就是在以上多措并举中变白了，到大四毕业时，我已白到别人不想和我合照的程度了。

经过那两年多的努力，我不再相信“你大腿内侧的肤色是你美白的极限”这类话，因为只要你够狠够坚持，连大腿内侧的皮肤也会变白的。

白里透红才好看

最近这两三年，我渐渐放下了对美白的执着，感觉以前一味追求白，显得整个人阴气很重，而且很白这件事每次照镜子，都会提醒着我的血红蛋白已经欠费了。

白里透红的皮肤，才是我不懈追求的。

为了从白脸的曹操变成红脸的关公，我改掉以前的一些特殊阶段的极端手段。

比如不要这么极端地嫉“光“如仇，脸还是正常防晒，经常晒晒背部，整个人暖洋洋很有幸福感；

饮食也不再这么拘束，多元化、均衡化最重要，感光蔬果这个梗我也不理了，只要是天然的、健康的，就是优先的。

针对自己缺铁性贫血的体质，饮食方面也做了重大调整，少碰咖啡、茶、牛奶、大蒜等，大口吃红肉等补血食物。

红枣、红糖、枸杞、樱桃、桂圆、黄酒阿胶糕是补血大将，可吃多了容易上火。

我的应对之道是：1，降低频率，樱桃和桂圆上限是一天15颗，阿胶糕两天吃一块；2，养血食材客串进汤或粥里，近半年我每周用电炖锅做银耳莲子桂圆枸杞汤，冰糖换成古方红糖；3，我受不了铁元那股铁锈味，在药店买来黄芪、党参、当归的破壁孢子粉，回家用开水冲着喝，每天黄芪一袋，党参和当归各半袋，不上火且元气足。

要红润就要保暖，保暖藏于细节，光着脚在地上走路，爱吃冷饮寒食，直接对着空调和风扇都会让人面色青白。

像我这样的保暖小标兵，穿衣之前都会看看天气预报，夏天包里放件薄衣，应对地铁或室内冷气过足的情况，出门带保温杯，与冰水是永不相交的平行线，就算偶尔吃冰淇淋，也会在嘴里多含一会。

我发现有3个场合是不用擦腮红，脸色最红润有光的:

泡脚，边泡脚边出下小差，比如按摩写三阴交或足三里这些穴位，拿木梳全方位梳头；

擦脸，涂完水乳后，双手搓到起火，包覆面部温柔熨贴，用掌心温度暗暗渗透到皮肤；

运动，尤其是我每次从家里椭圆机走45分钟下来，粉面红唇、朝气蓬勃、气色太感人；

以上这些基本就是我皮肤“黑转粉”的心得。

不管是皮肤的黑转白，还是白转粉，一个人的意志力、行动力、判断力和坚持力，会让皮肤慢慢修正成自己想要的状态。

P.S.

1，我与上述提及的产品没有品牌或渠道上的瓜葛，护肤品没有最好用，只有最适用；

2，我的文章更多是抛砖引玉，快去留言区分享你皮肤变白、变红、变好等亲身经验吧~

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