【课后实践】
这是2018年4月13日崔律“碎片化时间”系列第5讲的课后实践。
<实践日志（记录）>
1、我在课程中的收获：1）学习了如何利用碎片化时间进行精力管理，例如运动、饮食、日间小睡和其他日间修复方式的选择。2）学习了如何增加过渡时间，过渡时间可以做什么；3）了解了思考时间的重要性。
2、我的实践1：
根据自身情况，给自己制定固定的思考时间，并列入你的日清单中。
每周【3】次、每次【30】分钟的思考时间，每次在【11：30】点。具体：每周一、四、五中午午饭后都会去操场上散步三圈，这三圈是我的发散思维时间。
3、我的实践2：
根据今天的运动、饮食、睡眠、休息内容以及过渡时间的内容，制定今后应用实践计划。
以下内容有正在做的，也有今后应用实践计划。
运动：每周一、四、五午饭后散步半小时（3圈）；每周二、四、五晚上去瑜伽馆练习瑜伽。
饮食：上午10：00吃个水果（今后应用）；下午15：00左右吃个酸奶或点心或坚果。
睡眠：午饭后留半小时的消化时间（如散步），然后午休半小时。
休息：工作90分钟后站起身来活动一下（今后应用），上个洗手间，接个热水之类的。
过渡时间：高度专注的工作或学习之后，集中时间处理邮件、微信、手机短信、手机相册等收件夹系统。
4、关于本讲主题，我已有的好做法，分享给大家：见第3题。
5、我的疑问(如有) ：无
6、其他想说的话：无
