马汀：好吧。雷尔夫叔叔应该还清我的债务，并还给我十万元。
凯蒂：很棒！我很喜欢它！现在请反向思考。
马汀：我应该还清我的债务，并还给自己十万元。
凯蒂：这是非常令 人兴奋的。如果你心里不去管他的事，你将会惊讶眼前开
启的广大空间，以及冒出来的解决问题的能力。那是‥‥嗯，它是不可思议，又
无法言喻的。总之，唯有真相才能真正释放我们，让我们清楚明确又爱心满满地
付诸行 动，那真是很棒的经验。好，让我们做另一种反向思考。「我‥‥」
马汀：我应该还清我的债务，并给我自己十万元。
凯蒂：「‥‥而且给我叔叔十万元。」（马汀和观众全都哄然大笑）
马汀：噢，天啊！
凯蒂：不论你欠他多少。
马汀：我应该还清我的债务‥‥你可知道，可能真的欠他十万元也。
凯蒂：那就对了。
马汀：我应该还清我的债务并给我叔叔十万元。哎呀！
凯蒂：是的。那是为了你自己的缘故。即使这个人拥有上亿的钱财，都与此
无关，这纯是为了你自己的缘故而已。
马汀：我同意，我绝对同意那一点。
凯蒂：是的。所以，「他应该给你十万元」，为什么呢？
马汀：嗯，基本上，那将弥补我两年半的所有损失。
凯蒂：然后，你会快乐吗？
马汀：嗯，不会。
凯蒂：当你相信他应该给你十万元的想法时，你会有何反应？
马汀：我心里很痛。
凯蒂：是的。没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
马汀：自由。
凯蒂：让我们看下一个答复。
马汀：（笑）我需要雷尔夫叔叔帮我摆脱财务困境。这太好笑了！
凯蒂：很好，现在请反向思考。
马汀：我需要帮我自己摆脱财务困境。
凯蒂：你看到自己怎样开始切断痛苦了吗？有些人通常等到九十岁高龄临终
时还继续说：「都是我叔叔的错。」我们无需拖到那一刻，当下就可以做到：批评
你的叔叔，写下评语，问四句 话，并反向思考，然后寄给他一张感谢卡。我们怎
知道你叔叔不帮你摆脱困境对你更 好？因为他没有帮你，他给了你一份很棒的礼
物，然而，你必须先踏入真相，才会看到及收到这份礼物。最后，你宛如一位新
生的小男孩。
马汀：我喜欢那样。
凯蒂：我真的很感激你的勇气。要是你能打电话给他，用你自己的方式告诉
他这个反向思考，一定很棒。或许你可以说：「雷尔夫叔叔，每次我打电话给你
，都是在跟你要这要那的。现在我想让你知道，我已经看到自己在做的事，而且
看得一清二楚了。我绝不再期待你帮我摆脱困境，因为我已明白你的钱是你的，
而且我欠你钱，我正在设法解决。如果你有任何建议，请尽管告诉我，我会敞开
心胸聆听。而且我对自己做过的一切，真心向你道歉。」以后，他再给你一些很
棒的股市情报时，你可以向他道谢，然后自己作决定。万一你又输了，可别再责
怪他，因为是你把那些股市情报给你自己的。
马汀：是的。事实上，是我主动要求他提供情报的，因为我有一笔小钱，而
我知道他生财有道，所以我要他指点我怎么做。
凯蒂：你能投资的最大股市是你自己。看到这个真相比挖到金 矿还更 好。
马汀：关于你刚说打电话给我叔叔的那件事，光是我记住的那一都分，对我
己经大感威胁了。
凯蒂：当然喽，变成你是错的，而他是对的。
马汀：而且，我甚至不知道他是否愿意坐下来听我讲。
凯蒂：是的，你不会知道的。好，让我们看下一个答复。
马汀：我再也不要听到他的股市情报，或欠他钱，或忍受他那些无聊、幼稚
又惹人厌的废话。
凯蒂：你很可能会重蹈覆辙，即使只在心里想也是一样，因为可能还有些渣
滓残留在你内。然而，我可以告诉你，当你对一件事松手时，其它的事就会像骨
牌一样自动倒下，因为我们处理的是概念－－从未检查过的理念。那些概念都可
能再度 出现，这是一项好消息，因为你己经知道如何处理它们了。你还会从他那
里期待某些东西，但如果那些念头有违你的诚实正直，你会受伤的。
马汀：那是真的。没错，确实是真的。很难承认它，但却是真的。
凯蒂：是的，但是承认比否认会容易些。
马汀：是的‥‥我不知道‥‥我不知道我是否准备好了，但是‥‥
凯蒂：你可以一而再、再而三地在心里演练那场景，你若遗漏了哪个执着，
或是某个东西让你痛心时，它便会把你踢回「转念作业」里。现在，继续念你写
的：「我愿意‥‥」
马汀：我愿意听他的股市情报，并欠他的钱？（停顿一下）我想我确实如此
，我愿意听他的股市情报，并欠他的钱，而且愿意忍受他那些无聊、幼稚又惹人
厌的废话。
凯蒂：是的。如果你还感到一些痛苦，它就会带你回到「转念作业」。如果
你真想解脱，现在说「我期待‥‥」
马汀：我期待‥‥等一下‥‥有点迷惑了。
凯蒂：只要跟着说就好，请信任这整个过程。「我期待‥‥」
马汀：好吧。我期待听到他的股市情报，并欠他钱，而且忍受他那些无聊、
幼稚又惹人厌的废话。
凯蒂：是的，因为你很有可能再次重演那套剧本。
马汀：不太可能，因为我不认为他会再给我情报，而且我不认为我还会有钱
玩股票。无论如何，反正我也不想玩了。
凯蒂：当你半夜惊醒，吓出一身冷 汗时，很可能你是在梦里继续上演这套剧
本。
马汀：喔。
凯蒂：我们常在梦里干这种事情。
马汀：没错。
凯蒂：那时，你只须拿起纸笔，再度 批评你叔叔，藉以清理你自己。每个概
念都仍存在于你心里，它不属于个人所有。这些想法历经好几千年后仍存在我们
每个人的心里，等待我们友善的谅解。过去我们一直用药物、逃避、捉迷藏、争
辩和性爱来解决，那是因为我们不知道除此之外还可以做什么。每当念头升起时
，只须诚实地面对它们。「他亏欠我」－－那是真的吗？你能百分之百肯定那是
真的吗？当你持有那个想法时，你的反应如何呢？问问你自己，若是没有那个想
法时，你将会是怎样的人呢？你可能会关心你的叔叔，可能会对自己负责。除非
你能无条件地爱他，否则你的「转念作业」还没做完。现在闭上眼睛，看着你叔
叔正努力帮你。仔细看着这个人，不要让你的故事介入。
马汀：你想知道我的感受吗？
凯蒂：是的。
马汀：我仍对他的辱骂感到刺 心。
凯蒂：很好，辱骂－－请反向思考。「我感到刺 心‥‥」
马汀：我仍对我的辱骂感到刺 心。
凯蒂：是的，你在心里辱骂他。
马汀：你是说，我感受到的痛苦来自我心里对他的辱骂吗？
凯蒂：是的。
马汀：好像在场的人都明白了，但我就是不明白。
凯蒂：你能举出他辱骂你的例子吗？
马汀：「马汀，你什么都不懂，我告诉过你这样做，你却我行 我素‥‥」
凯蒂：很好。让我们在此暂停一下。是否有可能他说对了，但你不想听呢？
那称不上侮辱。当有人告诉我们有关自己的真相，而我们不想听时，就推说那是
「侮辱」。我们「以为」自己不想听到它，其实我们内心深处多么渴望真相啊。
马汀：好，我懂了，确实如此。
凯蒂：根本没有「辱骂」这回事，只不过是「有人告诉我不想听的真相」而
已。倘若我真的能够听进谴责者的话语，便能从中解脱。你所认同的那个「你」
不愿被人发现，因为那等于判它死刑。
比如，当有人指责我说谎时，我就进入内心去找，看看他们是否说对了。如
果在他们提的事件里找不到，我就到别的情境里找，或许二十年前确实曾发生过
。然后，我很坦然地说：「甜心，你说对了，我是一个说谎的人。」我们在此找到
了一些共识：他们知道我是说谎的人，而我现在也知道了，我们因而结合在一起
了，而且是我们双方同意的。我从他们口中找到了我这人的某些部分，这是「自
爱」的开始。
马汀：说的很对。天啊！我从未想过这一点！
凯蒂：如果你叔叔说了某些令你痛心的事，他只不过揭露 你还不想面对的东
西而已，他真是个活佛啊（观众大笑，马汀也跟着笑）！我们身边的亲人会给我
们所需的一切，如此我们才能了解自己，并从谎言中解脱。你叔叔很清楚要说什
么，因为他就是你，把你交回给你自己。但是你却说：「走开，我不想听。」你通
常都在心里暗地说，因为你认为如果你坦率直言，他可能就不给你钱，或是不爱
你、不肯定你了。
马汀：他从来没肯定过我。
凯蒂：很好！我爱上这家伙了。（马汀和观众都大笑）他要你为自己做这件
事，而他只是相信他的真相而已。
马汀：如果你遇到他，我很怀疑你会认为他是一个有悟性的人。
凯蒂：我只知道一件事，他对你还不想面对的事知之甚详，而且事实
上他能引导你其实很想看到的东西。如果你向朋友说：「噢，我叔叔对我如
此这般恶劣。」你的朋友将会说：「可憐虫，那真是不幸。」我则会说，去找死对
头，他们不会同情你。你找朋友寻求庇护，因为你料准他们会附和你的故事。但
是，当你去找你的死对头，他们会毫不留情说出你想要知道的一切，即使你可能
认为你并不想知道。如果你真的想知道真相，你叔叔给你的是无价之宝。但是，
在那之前，你必会怨恨他。
马汀：你的意思是，我正在防卫的这一切全是我不想看到的真相？天啊！难
怪我一直把我叔叔看成死对头！真不可思议！
凯蒂：叔叔根本不是问题来源，而且永远都不是。你对于叔叔的那些未经审
查的想法才是真正问题的肇因。当你反躬自问时，你开始释放自己。你叔叔其实
是神化身的叔叔，正在赐给你解脱所需的一切。
对美国企业界愤怒
经常有人问我：「如果做了『转念作业』，我是否就不用再担心地球的福祉，
那我何必参与社会运动呢？如果我过得心安埋得，我何需采取任何行 动？」我的
答复是：「有爱就会这样做。」
人们开始反躬自问时，最大的障碍之一就是：害怕「没有恐惧」。他们相信
一旦没有焦虑、没有愤怒，他们就不会付诸行 动，只能整天
无所事事地坐着发呆。凡是认定「平安就是无行 动力」的人，一点也不了解
我所知道的平安。我完全不需要愤怒来激发我的行 动，因为真相给我自由，而自
由会生出动力。
当我带人们到沙漠里，他们可能看到仙人掌下的一个锡罐，说：「怎会有人
如此对待这片美丽的沙漠呢？」但是，那个锡罐「就是」沙漠，那是事实真相。
所以，怎能说它出现得唐突呢？仙人掌、蛇、蝎子、沙子、锡罐和我们，全都是
沙漠里的一份子，那就是大自然，而不是人的意念中「没有锡罐的沙漠」。当内
心没有任何焦虑或批评时，我只是顺手捡起锡罐而已。否则，我可能开始诉说人
们污染地球，以及人类自私和贪婪的故事，然后满怀伤感和怒气地捡起锡罐。不
管哪种方法，时候到了，我就会出现在那里捡锡罐，那也是属于大自然的一部分
。没有未经审查的故事时，我会是怎样的人呢？我会开心地捡起锡罐而已。如果
有人注意到我在捡锡罐，并认为我的行 动是对的，他们可能跟着弯下腰捡。这些
行 动不是出自有意的计划，但我们却自动自发，默契 十足，有如一个群体。不编
故事，不跟任何人对立，我们的行 动显得自然自主、清楚明确，而且充满无限的
慈爱。
玛格莉特：我要企业界开始负起责任、开始尊重生命、关心未来、支持环保
和第三世界、停止虐待动物，不要只想赚钱。
凯蒂：所以，「他们只想赚钱」－－你确实知道那是真的吗？我并不是说它
不是真的，也无意在此讨论人生哲理或对错问题，只不过针对这句 话提出质问而
已。
玛格莉特：嗯，似乎是那样。
凯蒂：当你相信「他们只关心钱」时，你会如何反应呢？
玛格莉特：我会很生气、很沮丧，甚至不愿把他们当人一样支持他们。
凯蒂：是的，然而你确实在支持他们，你使用他们制造的产品，他们的电力
、石油和瓦斯。你这样做心里充满罪咎感，但你照做不误。或许，你就像他们一
样，也找到借口为自己的行 为辩护。所以，请给我一个理由让你能毫不焦虑地相
信「那些人只关心钱」的这个想法。
玛格莉特：嗯，我以那种方式改善世界，至少我做了我能做的。
凯蒂：我听到你说，当你相信那个想法时，会感到愤怒和沮丧。如果你认为
自已正在努力改善世界，而他们却继续砍树，这种时候，你如何过你的生活呢？
你认为你只有更 焦虑才拯救得了地球。现在请给我一个能让你亳无焦虑地相信那
个想法的理由。
玛格莉特：没有一个理由能让我毫无焦虑。
凯蒂：没有能让你亳无焦虑的理由？那么，如果没有「他们只关心钱」的想
法或信念时，你会是怎样的人呢？
玛格莉特：平安、快乐。或许想得更 清楚些。
凯蒂：是的，或许更 有效率，更 有活力，较少混乱，而且还会采取意想不到
的方式来促成真正的改变。根据我的经验，眼光清晰远比暴 力和压力更 有效率，
它不会沿途制造仇敌，而能自在地坐在谈判桌旁，面对任何人。
玛格莉特：那是真的。
凯蒂：当我见到企业主管或伐木工，指着他或谴责他的公司破坏大气层时，
无论我用的资料多么正确，你认为他会敞开心胸听我说话吗？我的态度 让他退避
三舍，也不合乎事实真相，因为我的谴责全出自于自身的恐惧。他听到的全是我
认为他犯了错，而且一切都是他的过失，所以他会极力否认和抗拒。但是，如果
我跟他说话，内心亳无焦虑，全然信任一切事物会以它当下应有的方式呈现时，
我就能温和地表达自己，对未来也一无所惧：「这是当前的事实，我们双方如何
让它变得更 好呢？你可有其它途径吗？你建议我们该如何进行 呢？」当他回应时
，我也更 能静心聆听。
玛格莉特：我了解。
凯蒂：甜心，请做反向思考，看看你能从中经验到什么。把第二题的答复反
向思考，请用你自己当主词，重说一遍「我‥‥」
玛格莉特：我要开始负起责任、开始尊重生命，并关心未来。我要支持环保
和第三世界，并要停止虐待动物，不要只想到赚钱。
凯蒂：有没有帮你想起一些什么？
玛格莉特：嗯，我觉得‥‥那就是我一直在做的事。
凯蒂：难道你宁可在沮丧、焦虑和愤怒的心境下做这些事？当你接触企业界
人士时，摆出一副自以为是的姿态，我们所看到的只是一个来挑衅的对头。当你
心神清明地走向我们，我们会愿意听你谈有关地球的福祉，那是我们早已心知肚
明的问题，而且我们愿意聆听你说的话和你的解决方案，而不觉得受到威胁，也
无须任何防卫。我们会把你视为一位有爱心、有吸引力的人，一位容易相处，值
得信任的人。那是我的经验谈。
玛格莉特：嗯，那是真的。
凯蒂：战争只会教导战事。你若先清理你的心灵环境，我们清理我们的物质
环境便容易多了，这是最好的运作方式。让我们看你作业单的下一个答复。
玛格莉特：企业界应该关心和回馈地球，用他们的钱支持环保团体，复育自
然生态，支持新闻自由，而且应该清醒过来，开始为明天着想。
凯蒂：所以，「他们不关心」－－你确实知道那是真的吗？
玛格莉特：嗯，看起来好像还是如此，不是吗？
凯蒂：对我而言并非如此，但我了解你为何会这么想。当你持有「他们不关
心」的想法时，你会如何反应呢？
玛格莉特：有时候我真的感到很沮丧。但那是好事，我愈生气，就愈有动力
，而且更 卖命地推动改变。
凯蒂：心里充满怒气是什么感觉呢？
玛格莉特：很心痛，我无法忍受他们对地球做的一切。
凯蒂：那股愤怒不会让你感受到内在的暴 力吗？
玛格莉特：会啊。
凯蒂：怒气就是暴 力。感受一下它吧。
玛格莉特：但是，它刺 激我去行 动，所以「些许」的压力是好的。我们需要
它来推动一些事情。
凯蒂：所以，我从你口中听到的是：暴 力很有用，暴 力是迈向和平之道。我
觉得那是没道理的。人类自古以来一直企图证明这观点。你说暴 力对你有益处，
但企业界却不该用它来对待地球。「很抱歉，企业家们，你们应该停止使用暴 力
，要和平地善待地球。还有，顺便说一声，暴 力对我的生活确实蛮有用的。」所
以，「你需要暴 力来刺 激你」－－那是真的吗？
玛格莉特：（停顿片刻）不，那几次生气让我沮丧到筋疲力竭的地步。你的
意思是，没有暴 力时，我仍然劲力十足吗？
凯蒂：不，甜心，那是你说的。我是说：我，根本不需要靠生气或暴 力助阵
来完成工作。如果生气，我就做「转念作业」找出它背后的念头，这会带来爱，
并把爱当成动力。有哪个东西比爱更 有力呢？回想你这一生的经历，什么最能激
发你呢？你说了，恐惧和生气让你感到沮丧。想一想，当你爱一个人时，你变得
多么有动力啊。如果没有「你需要暴 力来推动」的想法时，你会是怎样的人呢？
玛格莉特：我不知道。那种感觉非常奇怪。
凯蒂：所以，甜心，让我们把它反向思考。「我‥‥」
玛格莉特：我不关心‥‥。是的，那是真的，我不关心那些人，而且，我应
该关心并且回馈地球。我应该用我的钱来支持环保团体，复育自然生态，支持新
闻自由。我应该清醒起来，开始为明天着想。
凯蒂：是的。而且如果你真心诚意地去做，心里没有暴 力，没有愤怒，不把
企业界当成仇敌，人们便会开始留意，乐于聆听以和平方式带来改变的可能。你
知道的，这必须先由一个人开始。如果那个人不是你的话，会是谁呢？
玛格莉特：嗯，那是真的，而且非常真实。
凯蒂：让我们看下一个答复。
玛格莉特：我需要他们停止伤害和破坏、开始有所改变，并尊重生命。
凯蒂：所以，「你需要他们那样做」－－那是真的吗？
玛格莉特：嗯，那将会是很棒的开始。
凯蒂：「你『需要』他们那样做」－－那是真的吗？
玛格莉特：是的。
凯蒂：你进入内心了吗？你真的问自己了吗？「你需要他们清理环境」－－
那是真的吗？
玛格莉特：嗯，我并不需要它或这类行 动来支持我的存活。但是，嗯，那会
是很棒的事。
凯蒂：我听到了。你需要那样才会快乐吗？
玛格莉特：那是我想要的。我知道你的意思，但是，它如此‥‥
凯蒂：你知道，这会在你内心引起恐怖的折磨。当你持有「你需要这个」的
想法，而企业界却‥‥吃，我的天‥‥他们正在做他们在做的事时，你会如何反
应呢？他们不会听你说话，你也不是他们的顾问委员（观众大笑）。他们不肯接
你的电话，你只是
被转接到他们的语音留言信箱。当你持有「你需要他们清理环境」的想法，
而他们没做到时，你会如何反应呢？
玛格莉特：我觉得很沮丧、痛苦，而且也变得非常焦虑、生气、害怕。
凯蒂：是的。很多人甚至宁可不生小孩，因为那个未经审查的想法一直缠绕
着他们。他们一旦执着这个信念，就会活在恐惧里。你能否找到理由放下那个信
念？我不是要求你放下它。
玛格莉特：是的，我能找到很多理由，但是我真的害怕‥‥
凯蒂：如果你放下那信念时，会发生什么事呢？
玛格莉特：我将不再关心。
凯蒂：我要问你：「如果你放下以前的想法，你就会不再关心，对周道环境
变得很冷 漠」－－你确实知道那是真的吗？
玛格莉特：不。
凯蒂：如果我们「不受苦」，就表示我们「不关心」，多奇怪的想法啊！当你
持有「有焦虑才会关心，有恐惧才会关心」的想法时，你会如何反应呢？当我们
相信那个想法时，我们会如何反应呢？我们变成受难英雄，只因一个崇高的理由
：为了全体人类，我们牺牲自己的生活而选择受苦。有人说耶稣在十字架上受苦
好几个小时，你被十字架的铁钉钉了多少年了？
玛格莉特：我明白了。
凯蒂：让我们把它反向思考，甜心。
玛格莉特：好的。我应该停止伤害和破坏。
凯蒂：不再以清理地球的名义来伤害和破坏你自己。「当地球清理干净时，
我才会安心」，那有道理吗？「你的痛苦」是我们清理地球的途径吗？你是否认
为倘若你痛够了，苦够了，才会有人听你说并做一些事吗？
玛格莉特：好吧。我懂了。我需要开始有所改变，开始尊重我自己的生命。
凯蒂：是的，那是你的事，是一个很好的起点。
玛格莉特：所以，我需要开始尊重自己的生活。
凯蒂：是的，好好照顾你自己吧。当你找到平安，你心理环境达到平衡后，
你才可以做一个无惧、懂得关心，而且有效率的专家，协助地球达到平衡。同时
，和其它人，甚至企业人士一样，都在尽心尽力。一个心理不平衡、充满沮丧的
妇女如何教导别人改变他们的行 为呢？我们必须从自身开始学起，而且从内心开
始。暴 力只教导暴 力，焦虑教导焦虑，而平安则教导平安。对我而言，平安是最
有效率的。视爱的，你做得不错。很棒的「转念作业」！
