鸡飞狗跳的一周，终于在周六Boss念完的最后一句经中结束了。
拖着疲惫不堪的身体，带着“取经”路上的无限感慨，一路狂奔回家，看到正在厨房做饭的老公，感觉终于回到了“高老庄”，幸福感有些小爆棚^_^||
放下包，拿出手机，翻看读写群，突然发现这周的周作业——记录让你情绪失控的时刻，眼前不禁一亮，这周我情绪失控的次数可不止一次、两次，而工作中颇为严重。
一、沟通面前一座山，需要“愚公”来搬迁。
最近，公司正在准备订货会，整个公司都忙的鸡飞狗跳。鉴于公司正处于发展期，人丁少的可怜，自然个个身兼数职。而作为后勤部门的负责人，身上的担子更是重的要死。
活动策划案要写，酒店场地要定，庆典公司要沟通，广告商要沟通，厂家物资及会议环节要沟通、活动各类物资要准备....总之要多忙有多忙。
如果在这个时候，再遇上个沟通有障碍的拍档，简直就是要人命啊！每件事沟通起来，都如同一座五指山横亘在我们之间，让人既郁闷又抓狂！如果放在以前，我不会火冒三丈，而会暗暗憋出“内伤”的，可自从加入自控力Lab这几天，尤其是死磕了十几页的《自控力》，我突然发现自己竟然在悄悄的改变...
当我情绪到达爆点时，几条自控力的实验方法和技巧竟然偷偷的钻进了我的脑子。
1. 通过呼吸来实现自控。
于是，再次面临同事的十万个为什么时，我竟没有气急败坏的张口回答，而是尽量的放慢自己的呼吸，深深的吸气然后再慢慢的呼出，反复几次后，涌上来的心火竟然奇迹般的得到了平复。
2.三思而后行，放慢语速，慢慢的说。
呼吸过后，我开始回忆自己和同事的对话，找出自己沟通方式和同事理解方式之间的差异，找出疑问点存在的原因。 随后，尽量放慢自己的语气，站在对方的理解角度，阐述自己所要表达的意思。
如此一来，果然，自己平静了许多，同事也理解了我要表达的意思，瞬间大家都轻松的许多。
二、累了困了，不喝红牛，去逛逛
忙碌的上午时光，在午饭的到来中开始告一段落。一个半小时的吃饭休息时间，如果放在以前，我肯定会像之前一样，要不去逛淘宝，要不就上网看看视频，而现在通过几天的自控力学习，我发现了一种新的、更有助于缓解疲劳与紧张情绪的方式，也就是自控力中说到的———绿色锻炼方法！
听着好音乐，去办公室外逛逛吧！
鉴于办公室建在别墅区外围的商业楼上，连接商业楼与小区之间，自然有一片郁郁葱葱，堪称公园的好地方。
虽然三月的风还微微有些冷，但挡不住近日的好阳光，以及开始变绿的大树和小草。
和煦的阳光，满眼的绿色，便随着耳机里的好音乐，整个心情瞬间好了很多。而下午的工作也没了之前浑浑噩噩的感觉，整个人精神十足。
忙碌的工作还要继续，精彩的生活还要去过，虽然现在的我身上还有一堆毛病，但我开始慢慢的感受到，自控力带给我的点滴改变。
希望这样的成长能够继续下去，让我变成自己想要成为的那个人！加油！
