以下内容来自中村恒子奶奶的《活得通透》，《人间值得》终生践行篇。
一、放下期待
1.期望越多，目标越高，理想和现实之间就越容易产生差距，从而心理产生不满和压力。
2.我一直注意和别人保持最低限度的接触。
3.有勇气舍弃，然后明确自己的立场。
4.无论在工作中还是生活中，认真倾听对方的需求和意见非常重要。
5.在人际关系中，缺乏沟通往往会带来压力。首先要鼓起勇气和对方沟通，尝试互相理解，达成共识。
6.如果尝试各种沟通方式后，仍然无法缓解压力，那就要做进一步的打算。这时最好放下想要说服或改变对方的想法。
小吉碎碎念
难免会对他人有期待，期待别人能看到自己的不足，变得更好。没有达到自己的期待，就会生气、沮丧，最根本的点就是想要改变他人。当我们放下想要说服或改变别人，心情会顺畅很多。毕竟还是要从自己改变开始。
二、朋友并非越多越好
1.最好不要跟合不来的人交往。
2.人际交往越广，烦恼自然也会越多。
3.我们不应该盲目的增加弱关系，而要看清真正适合自己的朋友，哪怕数量很少。
4.我当然也会感到孤独，但孤独是一件可耻的事吗？
5.他人如何生活，对我丝毫不重要。
6.独处的时光缓慢流逝，我会怡然自得的享受这段时光，不需要顾及他人的感觉。
7.独自旅行也是不错的选择。
小吉碎碎念
我是喜欢独处的，想做什么就做什么，不管是读书、写字或者发呆，非常自由自在。跟合不来的人打交道，会被拉入和Ta一样的低档次。保持距离，少打交道。好朋友不用多，有就行。
三、学会舍弃客套的关系
1.您有过“不想被人讨厌”的想法吗？
我也不希望被人讨厌，更希望被人喜欢。
2.与其压抑自己，害怕被讨厌，不如在无法忍受的时候，与那些合不来的人保持距离。
3.就算被一两个人讨厌，你不用那么在意，你能按照自己的方式好好生活。
4.你不必勉强自己和思想不同的人交朋友，试着寻找那些能接受你原本样子的朋友吧。
5.职场不是交朋友的地方，而是工作赚钱的地方，所以你只需要维系帮助你完成工作的人际关系即可。
6.不必强求每个人都喜欢我，只要抱着“如果偶然遇到能接受自己真实的人，那就太幸运了”的心态就可以。
7.大多数人是因为无畏的成见和面子，才为不必要的人际关系而烦恼。
8.与他人距离越近，越容易产生压力。
9.来者不拒，去者不追。
小吉碎碎念
“广而浅”的关系我有很多，毕竟近1300的好友，常联系的约摸不到10个，偶尔联系几十个，其他都不熟。删着删着感觉删不掉了，是因为现在剩下的几乎都是参与各种活动时加的好友，几乎都是积极向上、充满能量的。
共读结束之后，我觉得什么时候又该删好友了！
