自己冰山完整格式：2
【事件】带孩子理疗回家的路上，对他说直接去学校。他要回家，此刻我内心很伤心，我7.00带你出门，就是想让你理疗完送你去上学。
孩子说，明天去，今天不去。我又嘀咕了两句，车在前行，我的脸色不太好。
孩子内心崩溃了，大叫手舞足蹈，你怎么这样，听不懂人话吗？我爸也和你一样的人。怎么有你们这样的父母，我说的话你们都记不住吗？孩子边崩溃边手舞足蹈，我只好把车子开往家的方向，不去就不去。
【应对方式】指责
【感受】担心 紧张 羞愧 后悔 自责
【想法或观念】1、早起送你去理疗，主要是想让你上学，结果你不上学，那我为什么耽误上班时间，多赚点不好吗？（有条件的爱）
2、既然现在身体恢复了，就去上学，我花了大力气给你办了复学，不能给妈撑个脸，不让老师小瞧了你。
3、做父母的，孩子说什么他们听不懂，也不相信孩子，他们东说一下西做一下，没有边界，也不遵守承诺，让孩子无所适从，很崩溃。
4、学习后，我不敢在孩子面前乱说话，感觉还是帮不到孩子。
【期待】对自己：1、认真学习，多去体会自己的情绪感受，从而理解孩子的感受，尊重界限，少控制，多核对
我期待儿子：兼顾身体和学习，理解父母的局限
儿子期待我：放下管教，自己事自己做主，相信自己
【渴望】我的渴望：负责任 归属感 安全感
儿子的渴望：被尊重、被信任、被重视 无条件接纳
【我是】
（例：我是失败的妈妈，我是不被爱的女人……）
我是个不相信孩子的妈妈，是个控制欲强的妈妈，我是个时常让孩子没有归属感崩溃的妈妈。
【我的核心伤痛】
我想爱孩子，不过因为童年原生家庭的创伤，我从小被家人忽略的、自卑，不敢做真实表达，从未照顾过自己的需求，内心渴望得到别人的认同和理解，害怕权威，受害者思维严重，内心有深深的内疚和罪恶感，觉得别人都我强，我是最差劲的那个。
从小是个乖乖女，过着循规蹈矩的生活，生活没有灵动和活力，全靠自动化驾驶生存，漂到哪里算哪里。自己都没有力量，哪能支持到孩子。
【这是真的吗？为什么？】
这不是真的。尽管我有很多负面思维，自卑、受害，不过我同样把孩子养大，同样在城里站稳脚跟，有个幸福的家庭。
【我将为自己创造什么？】跟着原生家庭疗愈课程，听话照做，多画冰山，多和家人互动。在孩子感受这块多去体会，加强练习。不控制孩子，让孩子做真实的自己，放手和相信孩子。
