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把心安住
喜欢这样的上课方式，，经由一个学员的感觉有压力，瑜伽老师从压力开始今天的课程。
是的，压力可以是有形的，一个物体对于另一个物体施加一个力，比如：把一个物体放在我们身体上，我们可以实实在在看到，可以触摸到，可以据物体的重量来感知力的大小，压力还可以是无形的，比如；我们做一件事，我们有时会感觉有压力，从而会拖延、逃避，不管是有形的压力还是无形的压力，受力者不同，感受到的力也会不同。
所以压力是来自我们主观的感受，一个20斤的力，在一些人已经很重，而一些人却没什么感觉，而同样的工作，有的人会认为轻松，有的人就会压力山大。
主观的问题，主观的解决，认为能力不够，不足以完成这件事，遇到如此情况，先让自己放松下来，去客观的看待压力，正确评估自己的能力，而此时单想是不行的，最好的办法是去做事，只有去做了才知道我们到底能不能完成，知道自己需要提升的点在哪里，所以行动是关键啊！
应对压力的基础是先放松，而呼吸是放松的前提，今天体验的正确的腹式呼吸和胸式呼吸，在体验的过程中我感觉到自己胸式呼吸好浅，然后喉咙有堵塞的感觉，毫无觉察的情况下流出的眼泪，不断的打嗝，是身体在释放，不控制，让当下的一切自然的发生，也听到有人在短短的呼吸体验中进入睡眠状态，有轻微的鼾声。
我相信经由这样的课程，每个人都有不同的体验，在呼吸中吸纳有用的，释放不需要的，接受自己可以无法达成的部分，同时努力完成可以实现的部分，让心安住在当下，用心生活。
