与自己和解~一日工作坊之九----- 疼痛处理：脊柱

与自己和解！合解什么？怎麽和解？我们先看看身体的问题是怎样产生的吧！

当我们说身体的时候不要把身体看成肉体、人是个身心合一的动物，身体有自己的智慧，别以为身体只听大脑的话，只是个跟随者！

身体不舒服了，你的心情也不会好的。当身体非常舒服，精力充沛的时候，你的心情不会差的，这是我们每个人都体验过的。

尤其需要提醒的是，当我们的身体感觉非常不舒服的时候，你的心情可能会非常糟糕的、头脑的想法可能会是非常负面的！

所以要想有个好性格，积极向上的心态，把身体先搞好吧！

让身体不舒服得病的原因

外因：风寒暑湿燥火，这个不多说了，大家可能知道。

内因：气血不通不足。为何不通不足？七情六欲、饮食、生活起居、运动什么的我也不说了，你能从很多渠道了解到这些。

在这里我就说说肉体和头脑的互动模式吧：当我们的身体静止不动的时候，脑子里有想跑的念头的时候，身体相应的神经肌肉已经有了相应的反应了，相应的肌肉张力开始发生变化，有紧缩有舒张，这是我们肉体对头脑念头的一个自动反应。

当我们对一个人有愤怒的时候，虽然你可能面带微笑，但你的呼吸、身体姿式、上肢肌肉等等都会与平静的时候不一样！

当一个人长期处于一个紧张状况的时候，大脑的神经回路和肌肉组织就会强化固化，慢慢的人体的姿势体态面貌就会个人化！

当长时间的处于这个状况的时候，内分泌系统会不平衡的，肉体慢慢的会变硬，人的气血循环就会有障碍，该代谢的东西代谢不掉，时间久了，身体的问题就是这样慢慢出来的！

合解什么？怎麽和解？

身体出现状况了，中医有中医的路数、西医有西医的路数，在这里我不评判，只说说我的看法和经验。

肉体如果处于一个能松能紧的平衡状态，卡住的情绪能得到释放，恰当的锻炼休息，身体自己会把自己修复的！

就这么简单！如果只调整身体的气血，不去处理身体、情绪的淤堵，身体是很难康复的！

我想说的，和解，是首先不要忽略情绪，它是身体的一部分，非常重要！忽略了情绪，就是把身体的一部分也忽略了！

与自己和解从看到并接纳自己的情绪开始！

肉体是有记忆的，头脑不记得的东西身体都有记忆，这部分可以说是潜意识或者说无意识层面的，这部分在显意识之下时时刻刻的在运作，它形成了我们的人格、性格、外形外貌。

如果我们能够做到：如是观！如实的去觉察我们的每一部分，不过滤不美化不选择的去看每一部分，还能够做到让我们看到的觉察到的任何感受、情绪、念头、故事、感觉让它如其所是的存在，它自己就会朝向健康的方向转化的。

但这是需要我们发展的能力，也是我个人努力发展的方向。

现阶段的人更多的压抑或者忽略这些感受，这样做只会把它们压抑下去的！如果我们做不到如是观、又不想压抑了，怎麽办？

运用心理学的技术把它安全的表达出来会有很大的帮助的。在我的工作坊里我会运用这些技术协助你去把心里的压力身体的压力释放掉！

本次工作坊主题：脊柱、后背（2）。

这个话题太大了，这么说吧，如果你的不舒服或者你已经知道自己得病了，比如你得了心脏病，医院已经确诊了，你除了按医生说常规治疗以外，你最好去检查下脊柱，看看脊柱是否有错位或者损伤，如果脊柱有错位或损伤，如果不处理，那么心脏的情况不可能治愈，它会反反复复的！

把脊柱关节回复正位是第一步，第二步要把肌肉的正常的肌张力恢复。

如果固定骨骼的肌肉没有力量固定它，那么骨头关节还会再次出问题的。

骨头出问题了，肯定会压迫相关神经经络的，这自然会引起连锁反应！

恢复肌张力，是这个工作坊的主题方向之一，把肌肉筋膜储存的压力释放掉，肌张力自然会恢复。

脊柱后背的太重要了，脊柱后背不健康了你还想健康？只能呵呵了！

时间：

2017年3月11日（周六）9:15——17：30

9：15——11：00    阳式呼吸

     通过阳式呼吸激荡身体气血，释放肉体和内心的压力。

11：00——12：00   瞎喝

      带上眼罩静心品茶，借助古树茶纯净茶气净化整合身心。眼睛一闭，人就会静下来。心静下来了，觉察力就会强。在这个基础上，静静的闻茶香、品茶味、听音乐，让我们的身心进一步的放松整合休息。身心放松了，很多东西就会自动整合！

1：30——5：30   探究一下脊柱、后背（2）。

你可以学习到手法，更重要的是我们一起学习练习如何静定，如何找到身体情绪的压力点并且如何去释放掉这个压力，进而去经验身与身、心与心的连接，真正体验当下的力量，同时练习如何运用自己的身体和心去做压力释放！