我们的大脑分为左脑和右脑，左脑负责理性思维，负责关于逻辑方面的思考，右脑负责感性思维，负责行为方面的活动，我们的情绪也是右脑负责管理。
一个人有情绪比较有理智的人就会懂得用理性思维去制止情绪的爆发，而比较感性的人就会一下子把情绪爆发出来，这样他们心里的压力会得到释放，不过释放了自己确伤了别人，是一种不明智的做法，那怎样才能把情绪扼杀在源头呢？那就是让自己持有正确的假设。
一个人有情绪是因为他对别人有期待和要求，一旦别人没有达到他的期待和要求就会产生相对应的情绪，一般没有安全感的人，依赖型存在感的人就会以这种方式来获得安全感，一旦得不到满足就会产生失望或者愤怒，而且这些情绪产生后不容易从中调节，因为情绪一旦爆发就犹如洪水瀑布一般，一泻千里。所以一个人避免情绪，就要对自己和别人有正确的假设。
就像我昨晚下班回到家，因为一件小事生气，因为我对我的丈夫抱有着他随时心里有我的期待，当然也是我太矫情，感觉自己还没从依赖存在感型转型过来，如果我没有这期待和要求就不会因此情绪不佳了。
