Day18 学习《接纳不完美的自己》

今天我学习了《接纳不完美的自己》，作者：黛比·福特。

如何接纳不完整的自己呢？

首先我们要认识到：人是一个矛盾体

它有光明面，也有阴暗面；有积极面，也有消极面。

我们是光明面与阴暗面的结合，也是积极面和消极面的结合。

我们往往崇拜一些人，其实崇拜的是其身上的某些特质。而我们同样拥有这些特质。

比如：我崇拜运动员，是因为我欣赏运动员的拼搏、团结、有毅力的精神；我欣赏梅，是因为在梅身上我看到了领导力、活出自我的真实；我喜欢陆琪，是因为他懂情感，也为女性着想；我喜欢撒贝宁和董卿等一些央视名人，是因为他们多才、幽默，情商又高。

从他人身上可以反映出我们身上的一些特质。文章中指出，当你厌倦他人身上的某些特质，比如恶心、自私等，其实是讨厌自身的这方面特质（当然这一块我还得再琢磨琢磨）。

接纳不完美的自己，需要我们做真实的自己。

不压抑光明或阴暗面的特质。学会接纳和包容自己内心的阴影。每个特质都有两面性，比如邋遢，代表着自由；脆弱代表着追求更多。

做真实的自己，还需要检视自己的核心信念，勇于质疑自己以前的核心信念，愿意为自己百分百负责，才会有力量。换个活法，首先要从换个说法开始。