一年有18个21天，每3周＝21天，每周＝7天。如今2021年已经过完25周。现已完成4月——6月“优宝闯关记”。从7月—9月开始“自我优化迭代”，既然取名自我优化迭代它的意思就是把前半年养成的习惯做一个巩固，同时把过往不扎实可以改进的地方做到更好，更聚焦。
7月第四次计划，做到打√
❤️1、身体管理
早起打卡，每周至少4次❌
记录饮食❌、记录体重√、增加蛋白质❌，低碳水❌，轻食❌，腹部运动❌
体重瘦2斤❌
每天至少2组腹部运动❌
每周必须3次有蛋白质❌
由此可见，身体管理做的并不好，我整理下来主要原因是，工作平衡打破。
❤️2.工作管理
复盘本周工作√
工作布局√
❤️3.育儿管理
老人接送房❌
台风原因
兴趣班学打卡√
培养学习习惯√
早晨习惯❌
❤️4.感恩训练
断舍离√
感恩每一天√
至少做到4天感恩
❤️5.理财
记账本月√
周末
了解贷款❌
下周做
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7月第5次计划
❤️身体管理
早起记录，吃早饭
体重，饮食，睡前仰卧起坐，蛋白质增加
❤️看书打卡
用早起时间看书《力哥说理财》
心得:良好的自律有助于提升能量，给自己允许成长的空间
❤️育儿管理
8月兴趣班接送
晚上安排
看书习惯培养
❤️工作管理
周二，周三，周四安排工作
周一梳理工作
❤️感恩训练
晚上睡前感恩
断舍离
刷手臂和脚
❤️理财
查账
贷款了解
———————————————————提升能量的办法
1.自律
2.接触正能量人
3.回家冥想
