今天继续共读《当下的力量》，瓦解你的痛苦之身，除非你能拥有《当下的力量》，否则你所体会到的每一个情绪痛苦都会残留一部分，继续在你体内存活，会与你过去已经存在的痛苦合并，并在你的大脑和身体里扎根。当然过去的痛苦也包括你还提时遭受的痛苦，这是因为这个世界的无意识造成的。这就告诉我们说对于我们每个人来说，当下力量的重要性，我们所经历的很多的痛苦都会有所残留。如果不懂得《当下的力量》对我们的重要性，那么这种痛苦将会永远存在。

        这种累积起来的痛苦是一个消极的能量场战记着你的大脑和身体，如果你将它视为存在于你体内的无形的实体，那你就离真理不远了，意思是告诉我们这种痛苦累积起来对人的这种影响就会很大，我们在生活当中发现很多人很消极、很负面。就是因为在他们的身体内累积着太多的情绪痛苦而又法得到释放。在这种情况下，它将会通过他平时的言谈举止来表现出来，也就是我们所说的负能量。

          痛苦之身有两种存在模式：休眠和活跃。在90%的时间内，它可能在你体内是处于休眠状态，但是对一个极端不快乐的人来说，它的痛苦之身可能会有百分之百的处于活跃状态。有些人可能完全生活在痛苦之上的状态下，而有些人这可能偶尔感受得到，比如失恋或过去的痛苦，失落，身体或情感上的伤害与之相关联的情况，任何的事情都有可能引发痛苦之身，尤其是当他与你过去的痛苦产生共鸣之时，当痛苦之身即将从休眠状态中被激活时，即便是一个念头或者与你关系亲密的人的依据，不经意的话都能将它瞬间激活。

        有些痛苦之身，像个吵闹不休的孩子，令人非常不愉快，但它的危害性相对比较小，而有些痛苦之身是非常邪恶，希望具有毁灭性的怪兽和恶魔一般，就像很多朋友一样，你以为你很了解他，但是某天你突然碰到的他却变成了一个陌生的珍妮的野兽，这会让你非常吃惊。原因是他内心的痛苦又泛滥了，它的表现形式可以范围愤怒，烦躁，忧郁，伤害他人的欲望。生气，沮丧，想在个人关系中制造冲突等等等等，是他刚从休眠状态被激活了，那一刻你就应该注意到它了。

        痛苦之身害怕被你发现，它的生存取决于你对他无意识的认同，以及你面对内在的痛苦，那无意识的害怕。痛苦之身其实是小我投射出来的阴影，它很害怕你的一时之光，因为一个正常的人是不享受更多的苦的，除非他病了痛苦之身，害怕被你发现，他的生存取决于你对他无意识的认同。去你面对内在痛苦时那种无意识的害怕。

          所以痛苦之深，不希望你直接去观察他，并认清他，当你观察他感觉到他在你体内的能量场并关注他时，那种无意识的认同就已经被打破了，这时一种更高的意识状态产生了，它被称为“临在”，当我们有足够的意识来突破对痛苦之身的认同时无意识创造了他意识回家他变回原形。请保持临在状态，对痛苦保持关注首位你的内在空间，你需要充分的保持注意力，才能直接的观察痛苦之身，并感受它的力量。这样他就无法再控制你的思维了。

          总结一下这个过程，将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身，并接受它的存在，别去想他，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断和分析他，别在其中寻找你自己的身份认同，保持林在继续观察你的内在，不仅要绝知道你情绪上的痛苦，更要觉查那个沉默的观察者，这就是《当下的力量》。如果你在那时能保持警惕和林在，并能观察你的内心感受，而不是被他控制，你就有可能迅速转化你过去所有的痛苦。你宁愿在痛苦中与痛苦之身认同，也不夜没风险，丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中。