我又感悟到，我最需要的是接纳自己，真正的接纳自己，自己的好，很容易接纳，自己的不好，不行，是内伤，需要用心疗愈，特别是我一个自卑但又追求完美来处处证明自己的人，真的需要全然的接纳自己！我的内在小孩很自卑，没自信，因为从小总觉得不被父母爱，自己不重要，所以那种深层模式我不敢，我不好，我不行，太多的负面人生模式和信念都呈现在了我的内在小孩的身上，这些在《悟》的课程里，我都看到了，可是回到生活中，虽然也在修好事情，可是仍然没有接纳自己，外在的人，尤其那些比我成绩好的人，外在的事，那些没有按着我预期实现的事，都在戳痛我的内伤，我内在的小孩很受伤，所以，我有情绪，焦虑，担心，生气，无奈，我又在用好事情调整，可是还是没有接纳自己，还是没有活出那个喜悦，平和，慈爱的自己！越是学习的多，知道的多，越是想证明自己的好，自己的行，越是不接纳自己的不好！所以痛苦了一阵子！这次学完《纳》，我首先要做到全然的接纳，接纳自己的两面性，接纳自己的好和不好，行和不行，有价值和没价值，这都是我自己，真实的自己，要接纳自己，先要让自己静下来，可以关注呼吸，可以食禅，自己步禅，让自己活在当下，感受当下的美好，用内视，内听，内感，自语，去多多感受生活的美好，观心自在，这样能和我的潜意识多沟通，告诉它我要什么，坚信它会给到我，无论结果怎样先接纳，然后想想，外在的人事物还可能告诉我什么，启发我什么，再把焦点可以放在自己还可以做点什么会更好一些，想到就做到，结果如何，全然接纳，接纳了自己，就会内心喜悦平和，再去为别人做点什么会我好，他好，大家好，三赢的结果，就有了对别人的一种慈爱，而不是一种期待，一种控制了！这样我和外在的关系就能有了很好的沟通！关系就是沟通，这点做好了，一切都会好起来！我从今天开始要真正的接纳自己了！改变就会在我身上发生！