2021年3月11日 周四 曲靖 晴见多云
此为何花
这两朵茶花
驻村三年，头痛的是睡觉，总是睡不着，也许只有偶尔喝醉那几晚，我不知三年究竟睡了几个好觉，现在想来真是不容易。
我挺羡慕能能睡的人，特别是一沾枕头就睡，一睡就到天亮的人，我却是做不到，难入睡，又易醒，睡后鼾声虽不如雷，但也是高低起伏，影响他人。
分析睡眠不好的原因，找想有内因亦有外因，内因是自身因素，体重超标、阴虚火旺、生活无序、睡前喝茶、睡前看书等；外因主要是房间太旷、床铺不舒服、过冷过热的环境等，主因还是身体状况不算好，生活无序，驻村地房屋太简陋…。
但驻村返家后，睡眠依然不好，说明主要是身体出状况，没有其它。由于晚间睡得不好，午间就需补休，但往往又睡得太多，就像一则广告说的，“晚上睡不着、白天又醒不了”，恶性循环，反复拆腾，真是苦恼。
睡不着怎么办？我的总想法，还是不纠结，睡不着就起来看书，看累了又睡，但往往看到精彩处越发清醒，反而更影响休息。
没办法，睡不着的时候，没有勇气起来，尽量克制不看书，一方面不能因你的不睡打扰了别人，另一方面，睡不着看书这一招也是不灵的。
那睡不着的时候，能做啥？只能是天马行空的想，想，想，各种想……有时数数观呼吸，但也是有时灵有时不灵，还是要节制生活、调理身体才行啊！
晚8时10分记于曲靖。
