你是不是也这样，早起对着镜子里的自己说，“今天又是元气满满的一天”，结果到了晚上，头发凌乱，四肢疲软，元气剩怨气，躺在床上想人生的意义是什么?
别说，这就是我以前本人的真实写照，相信很多人也会这样，但有改变就是好的方向。
我通过思考和查阅一些博主的学习方法，总结出5个休息方式。
1、做一半休息
我把工作和学习分为3块时间，第一块整体框架，第二块行动，第三块收尾，
一般执行到一半，我觉得没什么大问题，我就停下来休息，第二天再做，这样可以让我迅速进入到第二天的工作和学习状态，高效又不累。
2、习惯法休息
大脑并不是处于休息状态，它就不动了，它会回顾过去和畅想未来，这个过程还是在耗费精力，甚至是内耗。
所以我需要让大脑专注我习惯的事物上，比如休息的时候捣腾一下美食、打开电脑写写东西，习惯能帮助我减少精力的消耗。
3、预计时间休息
我以前看过一篇文章《2分钟高效完成一天的计划》中，有提到过把时间分为“预估时间”和“实际时间”，这样做的原因就是，在矫正大家对时间的判断。
然后我开始去尝试，去不断的记录，结果记录下来，我发现我连续高度集中的时间差不多在4个小时。虽然看起来不多，但是很多时候我们大部分人都很难高度集中注意力。
其他的时间我都是断断续续的状态，等到4个小时左右，我就开始做一些相对轻松的事情，提前规划时间。
4、把休息安排进规划
我刚开始写todolist的时候，就是感觉特别难，因为任务总是完不成，安排地非常满，中间总想“偷懒”。
后来索性就把休息时间也安排进todolist里，后来发现，工作效率反而提升了。
其实主动休息和努力工作一样重要，比如主动午睡10分钟，下午效率就会翻倍。
我坚持做每日复盘已经快半年了，我以前也总是完不成每天的计划任务，但是合理安排，给自己休息，反而做的更好了。
5、拒绝极端平衡
在享受生活的时候想学习，在工作中想休息，这样的平衡会让我越来越疲累。
所以，我找出我一天中精力最充沛的时候规划和处理事情，最疲劳的时候一定去休息。
比如早晨我的脑子最活跃，我就早早起来学习，再比如吃饱饭了就想睡觉，那我就放下手机10分钟午睡。这样的方式，让我大大提高了效率，缩短了工作时长。
每个人精力充沛的时间不一样，但是合理掌握了规律，一样可以合理安排时间。
我们总觉得自己想做的太多，但时间太少。可世间百态每个人的时间都是24小时。总有人会得到我们触不可及的东西！
