冬季补气暖身粥7-山药栗子粥

原料：山药300克，栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。

做法：山药去皮，洗净，切块；栗子洗净，放入锅中加水煮熟，捞出去壳；红枣洗净，去核；大米、糯米分别淘洗干净。锅中倒入适量水，放入大米、糯米武火煮沸，转文火，加山药、红枣继续煮约40分钟，加栗子、枸杞继续煮至粥成即可。

功效：山药、栗子都是秋天成熟的果实。山药味甘性平，能补脾胃、益肺肾；栗子能养胃健脾、补肾强筋。冬季常喝，不仅暖身，还能保健。

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