很多人分不清自律和自虐，以为能控制自己的欲望，不去做某件事情就是自律。
事实上，我们所认为的自律很多都是自虐，而自虐不会让人产生愉悦情绪，反而会导致焦虑纠结、心力憔悴，让你内心的欲望更难控制……
那么，怎么区分自律和自虐呢？从“喜欢”“不喜欢”来进行区分。
坚持做自己喜欢的事情，就是自律。
坚持做自己不喜欢的事情，就是自虐。
这就好比你喜欢写作，每天五点起床写个上千字也不觉得累。
又好比你喜欢某人，每周花钱坐火车去看他，不停为他付出，也不觉得委屈。
可见，我们做喜欢的事情，会主动积极，沉浸其中，感到开心和享受。
而做不喜欢的事情，我们很难全身心投入，也不容易产生愉悦的心情。除非有个目标把我们的坚持变得有意义。
有孩子不愿意读书，可他又非常想考入好大学，那么，“进好大学”的目标就能让他认真去对待读书这件事了。
所以，有目标、意志坚定，就算是做自己不喜欢的事情，也一样能产生很强的主观能动性，这就是自律。
而自虐，大多是坚持做不喜欢的事情，且毫无目标，并且在做的过程中极度纠结痛苦。
最近很流行“自虐”这个词，明星们动不动就拿出“自虐”这个招数，让更多的人注意自己，就连旅行社也在他们的旅游线路中推出“自虐游”，来吸引顾客。这种营销手段，只是一种变相的安利，且滥用“自虐”进行炒作，不利于人们心理健康，不提倡。
另外一些人上网发表一些自虐、施虐经验或是发表一些“自虐自残”的图片，和更多的人进行交流，并成立自己专门的网站、俱乐部。这就是非常不好的引导和控制了。自虐若是上升到精神层面，那就是心理疾病了，需要治疗。至于有人利用自虐或他虐进行精神控制或行使非法目的，则更要不得。
所以，我们要自律，不要自虐！
