最近一段时间经常背中间一块很酸不舒服，今天中午没有休息，到了傍晚时分很困，背又酸，本想去躺会儿休息一下，怕自己一睡睡过头来不及做晚饭，切换一下频道，来做八段锦，深深鞠躬一个，第一步双手托天理三焦，第二步左右开弓似射雕，第三步调理脾胃需单举，第四步五劳七伤往后瞧，第五步摇头摆尾去心火，第六步两手攀足固肾腰，第七步攒拳怒目增力气，第八步背后七颠百病消。一遍下来两三分钟，做完一遍再来深鞠一躬，发现深鞠躬时背热热的很舒服。想到背酸那就用鞠躬弯腰这个动作刚好可以锻练到背部，做完五遍八段锦，再来做50个跪拜动作，以前看中里巴人的书学到一个跪膝法，引气血到膝盖，一个强身健体的锻练方法。后来也学到坚持每天跪拜108个叩头，可以袪病。现在又要用起来了，想了一段时间没想到怎么才能轻松地锻练到背部，今天想到了，行动起来喽。
跪拜动作一起一叩头也是很锻练人呢，一练耐心，急不得，做到四十几个膝盖已经有点疼了，坚持做到五十个，全身发热，有一点点喘气，先坚持做五十个几天身体适应了再增加。
靠自己锻练身体来保养身体健康，一直激励自己并行动着，老来以后筋骨利索从当下保持锻练。
以前小时候，下雨天时，不用下地干活，就是休息，听爷爷说，一天不干活全身酸痛。就感觉有点夸张，一直理解为是闲不住的那种类型。
半个多月没去种菜了，背越来越酸，之前也有酸，去田间活动活动，也就好些了。难道真的是如爷爷说的不干活全身酸痛。
感觉应该也是有点劳损了，好好静下心来，耐心锻练起来吧。
