《自控力》读书笔记4

第四章  容忍罪恶

什么是容忍罪恶

这个主题是我以前从没有思考过的,说着自控力,怎么会扯上罪恶呢。这里所说的容忍罪恶,是指我们在做了或想做一件自己认为对的事情后,会放松对自己的要求,从而更有可能去做一件错事。也可以这样说,我们成功进行了一次自我控制后,我们会紧接着做一件不自控的事情,做的时候还感觉良好,丝毫没有负罪感。这听起来让人觉得不可思议,但确实存在这种情况。
举个例子:
一个正在减肥的人,当天做了适当的运动,觉得自己付出了,应该犒劳一下自己,有可能会吃更多的食物,造成减肥计划失败。
回想我自己,也存在这种情况,这让我感觉震惊,同时又觉得这本书看的真及时,让我不至于一直错下去。
是这样的,前段时间我备考税务师,目标明确,持续努力学习了半年左右,考试也取得了不错的成绩,这让我很满意。考试需要好几年的时间,明年还要接着考,考前我本打算不管考得怎样,都要继续每天学习,持续努力,但真的考完试,自己就放松下来,好像忘记了对自己所做的承诺。

为什么会出现这种情况

这种情况心理学上又称之为“道德许可”,也就是说,虽然我们也认为是错的,但这些错事已经获得了我们的许可。但我们怎么会允许错事呢,那是因为我们觉得自己的努力甚至包括没有付诸实施的努力,应该得到奖励,从而放纵了自己,做了错事,也就是上面例子中所说的“吃更多的食物”、“不再继续学习”。看来这些错事,才是我们内心真正想做的事情,我们心中的那个目标并不是。这种情况下,我们的自控并没有发挥作用。

如何解决这个难题

要解决就得从我们的目标入手,你需要做的就是经常想一想,什么才是我们真正想要的,是及时行乐让我们更开心,还是我们的目标让我们更期待,经常想一想未来的美好,让这种美好在你的脑海里有一席之地。
我们已经有了“道德许可”的概念,相信再出现这种情况时,你会有所感觉,自控也就有了用武之地。
下一次,我们发现自己又因为努力,想要获得奖励时,停下来,想一想,我们的目标是什么,所谓“不忘初心,方得始终”。

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