最开始连什么是冥想都不知道，书上看到说很多成功人士都有冥想的习惯。于是我也尝试。都说相由心生，你内心想什么都会写在你的脸上。
最开始我抱着想通过冥想，让自己的面容看起来更加好。我每天坚持练，时间2分钟，有时5分钟，也有10分钟，一般都是2分钟。坚持一段时间后带给我的好处就是，我遇事时不再急躁，不再手忙脚乱。当有情绪时不再冲动，不再生气，而是能静下心来感受情绪的流动，允许自己当时有情绪。让它成为我身体的一部分。做起事来更加专注，不再浮躁。
坚持冥想虽然短期看不到效果，但是长期是可以看到的。会发现自己不再心浮气躁。而是沉着冷静。
