冥想能缓解压力，释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。
冥想能够开启内在的智慧，引导人们反省自我，觉知生命的真谛。
我第一次听到冥想一词时，是参加《了凡四训》的课程中老师讲到了凡先生练习静坐三年，后遇云谷禅师改写命运的这一过程。回来以后我对冥想有了兴趣。
在练习冥想的过程中，你会经历三个阶段：第一阶段的不习惯。第二阶段的排负。第三阶段享受冥想。
第一阶段：不习惯
当我刚开始练习冥想的时候，盘腿坐下时很不习惯，一会的功夫腿就麻木，特别的累。
当我闭上眼睛时，思绪漫天飞舞，怎么也没办法做到专注在呼吸上，有时还能睡着。后来听一位老师说，不要自我评判，接纳自己，当你意识到思绪漫天飞舞时，意念再次回到呼吸上，如此的反复练习。
我是从10分钟开始练习的，在喜玛拉雅上找冥想的音乐，反复听的是静坐对身体的疗愈，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！全程13分钟。练习完躺下睡觉，而且睡得特别安稳。
第二阶段：排负
我断断续续冥想了一段时间，改善了睡眠，缓解了焦虑的情绪。但终究是自学，不得要领，在去年年底的时候遇到文心老师，专注于财富的冥想，我一下就有了兴趣。
《财富漩涡冥想》每天早晚23分钟的冥想，练了一个星期就有很大的反应，特别是晩上的冥想，哈欠连天，打哈欠的同时，眼泪还一直不停的流，非常的怕冷，穿上厚厚的衣服还是冷，晚上做的梦能把你沉在心底多少年的往事给忆起来，还特别的清晰。
我专门去请教了助教老师，说是排负的一种，打哈欠是旧的意识开始松动，怕冷是身体里的低能量往外排的一种方式。做梦是潜意识里情绪用梦的方式呈现。
第三阶段：享受冥想
文心老师的新课程365健康冥想，是我自练了快三个月后加入的，发现凡是有方法的学习，效果真的不错。
文心老师分享一个人做什么事都提不起劲来，是因为身体的寒湿凝滞造成的，并不是真的懒，老师教我们每天5分钟腹式呼吸，把氧气吸入肚子最深处，鼓起肚子，停留一会儿，然后呼气，直到肚皮贴着后背，这样5分钟下来，整个后背都是热的，这也是提升阳气的一种方式。
我这样练习一星期后，感觉能量满满的，也不会有感性的烦恼，每时每刻都活在了当下，哪怕一时间有些不快，都能很好的转念。
《有钱人和你想的不一样》中提到，宇宙中万事万物都是有能量的，只有你的能量得到提升，你才能拥有与能量相匹配的物质，金钱，财富也是如此。
为了提升自我内在的丰盛富足，打造吸金体质，坚持每天练习冥想，同步同频共振，提升能量，为遇见更好的自己而努力成长。
如果你也想学习冥想，也可试着练习一下，你会有意想不到的惊喜。
《牧羊少年的奇幻之旅》说的：你要真的想去做一件事，全宇宙都会来助力的。
