第16课如何突破自我设置找回内在力量

1.刚出生的婴儿，通透喜悦能量是流动的。成年后的我们，为什么无论从面相还是能量？还是从外在行为模式及对世界方式有了千差万别，除了分享过的冰山，还有什么重要原因导致我们活成不同的样子？（信念系统）

2.在财富上，越穷的人限制性信念越多，越富的人，限制性信念越少，或者必须怎样的规条少。

3.在关关系里，一个人期待越少越幸福。一个人对各人的看法，要求，信条，规条不高，更容易获得圆满关系。

4.一个人对健康有很多负面想法跟信念。如：他觉得吃什么都对他滋养，健康状况有可能会良好，不是绝对的。他觉得这不能吃，那不能吃，吃了会胖，会瘦，不吃一定会得病，健康状况不一定良好。

如：一个修为很高的老师，吃汉堡喝可乐为什么还很健康？

（1）你吃的东西没有评判。

（2）他会扭转负面评判。

很多人说喝可乐会毒害身体。一边对自己信念系统不诚实，一边在喝，自欺欺人，喝下去容易生病，我喝时可以转化它的能量，我现在觉得我在喝非常有营养的东西，喝进去会滋养我的每一个细胞，意念很重要。

4.心理暗示的巨大力量，一个人信念系统，创造了你们外在的现实。

如：同样孩子考倒数第一，有的父母天天很开心，觉得一点不影响孩子美好的未来，但有的父母崩溃，自杀，失眠，离家出走。真的是那件事让你产生一系列的情绪吗？

冰山模型：行为取决于感受。感受取决于背后的观点，他的认知，想法，他看待这世界的方式，不同感受导致不同行为，甚至有不同的面像，佛法上经常说一个人，相由心生。

5.当一个人改变了认知，她的世界，随之都可以发生改变？。他不仅是感受，甚至外在他对人的方式都可以发生改变。心理学上称为一念之转，一念之转，就是无论你生命有多悲惨，或者发生了什么事？其实最快速的改变方式，就是一个念头的转变，一念天堂，一念地狱。

6.  12条积极信念系统：

第一句：人生始于今天，过去只存于脑中。

（1）一个人越多活在当下，在他生命里，过去和未来对他的影响，将会降到最低，甚至不存在。

（2）这个世界的真相只有当下。过去，未来都是幻想。过去已经过去，不存在，他只存在于自己的头脑里面。未来没有发生是幻想。人生由一系列当下组成：每一个片断，片刻，此刻组成。

（3）真正修行就是那些能量越高的人，他越能活在当下。我们就做一个，不被过去牵绊，不被未来所困扰的人。

（4）不断活在过去的人容易抑郁，不断活在未来的人容易焦虑。

（5）让自己快速回到当下，最简单的一种方式就是呼吸，把所有注意力放在你的呼吸上。

2.第二条：过去是否沉重包袱，由自己决定。

如：祥林嫂天天重复悲惨的生活，导致他后半生全部活在过去。

  每个人都会有过去，但过去是否对你现在产生影响，只有自己可以决定。

    生活中，生活的很悲惨的人，没有认知到，他们对自己的生命有主动权。有人知道要活在当下，但是做不到。是过去卡住的情绪，没有释放，所以要放下。用释放情绪的方式彻底释放过去卡住的情绪能量，你自然可以放下放下。放下那一刻，再加上正确认知，你知道，过去只有你自己能决定，他是不是对你将来产生影响，一念之转真的可以从每一个当下选择一份全新的生命体验，所以过去是不是包袱，由自己决定。

3.第三句：你只能改变自己，不能改变别人或世界。

你只能想尽一切办法，哪怕一个人在受苦受累，或者这个世界有你看不惯的地方，你也没有办法通过让别人达标来让你自己满意。

  外在的一切都是你创造出来的，彻底放下改变他人的念头，把所有注意力放在自己身上，你只能改变自己，当你越来越好，所有的一切都美好了。

    同频共振

    外在的一切都是你吸引过来的，世界是能量世界，你能量低，经常抱怨，你会发现你越来越倒霉，如果你经常感恩，充满喜乐，你会发现生活越来越阳光。

    隐形同频共振

    孩子有问题，可以指出来，但指出来的背后没有任何评判或改变它的念头。

如：一边去纠错，一边内心想法是：你真是个笨蛋，怎么一直都这么笨？你会发现你对孩子有这么多情绪，是因为你内心想改变他，只要你有这样的起心动念。孩子会越来越粗心，所以我们可以适当去给别人建议，去帮助别人，指出一些显性问题，但请放下背后，对他所有的期待，尤其要放下：你想让它好了，你才能舒服这份期待。这份期待越多，最受苦的那个人就是你自己。

    如果你的生活不尽人意，与其把大量时间花在盯着他人，抱怨上，不如闭眼观心，看看我怎么了？为什么我活成这个样子？我可以做什么让自己更好？这样你就走上了，改变自己命运的道路，当你闭眼看自己的那一刻，你的生命开始全新转变。

4.第四条：你的世界在你的脑中，无需改变外面的世界。

  如：去看玫瑰花：修为高的老师，看到的是满眼玫瑰花，一边吸玫瑰花香，一边感叹花漂亮。而他的朋友说：天呐，这么美好的地方，居然有狗屎紧盯着玫瑰花下面的狗屎。老师说狗屎是玫瑰花的养料，我们是来看花的，一下午他的朋友在沉浸在那种恶臭中，满腹牢骚，甚至觉得这个园子各种不好，甚至评判工作人员和管理人员的痛苦中，然后愤然离开。而老师依然沉浸在花香中非常喜悦。

    上面故事对你有触动吗？每一个人听到同样的故事，脑海中也会反映出不同声音，那声音就是你的世界，而你是创造你世界的人。

  这个故事诠释了外在如不动就在那里，但你看到什么，感觉到什么，全部是你自己创造出来的，你的世界就在你自己的脑中。

5.第五条：你本人已经具备所有能量，无需外求。

佛法上讲：人人都是佛。心理学上比喻：每一个人天生都是钻石，只是后天你暂时被蒙上灰尘就。灰尘可能是负面的，没有释放掉的情绪垃圾，当你把这些负面的和解抛弃后，你就是那颗闪闪发光的钻石，每个人都具备有你所需要的能量，当一个人不断外求，他的能量会越来越弱，但当你不断相信自己内在，去挖掘自己的话，你会发现自己就是一座宝藏。

  你越来越坚信所有能量力量都在你内在，学会向内找答案，你一定会变得越来越充满能量，闪闪发光，智慧也在你的内在。

6.第六条：所有的改善，由信念开始！

    你对世界的认知和反应，决定了你处在什么样环境中。想改变你外在环境，最直接的不是往外做工作，而是有由内去改变你自己的信念系统，改变你对世界的认知开始。

    对事情产生的情绪不一样，也是你的信念系统对这个世界认知决定，所以你在某一件事情上想彻底改善，最直接的方式是改变局限你的信念系统和认知。所有的改善，从改变你的信念系统开始，所有的改善，从相信自己的那一刻开始。

7.第七条：每个人照顾自己的人生，不能假手他人。

  任何一个独立的成年人都有义务为自己的人生负责，千万不要把自己的生命企图强加在或者依靠在另外一个生命身上，要么那份生命，他会感受到沉重的负担，要么过度依赖索取只会让你的关系更加分崩，学习每个人为自己的人生负起100%的责任。

8.第八条：值得做的都值得做好，值得做好的，都值得做得开心。

  在你的生命里，当有一些事情必须不得不做的时候，一定记得提醒自己，带着开心的心情去做，带着开心正向的能量去做，将来会有加倍的能量返还给你喜悦开心。这个世界是你给出什么，最终你要获得什么。

9.第九条：每个人都想要更好的明天。

  你觉得说他什么都无所谓，他已经非常糟糕了，他自己都不觉得自己糟糕，也就是被评为所谓的低自尊。

  社会上有一种人，怎么不好他怎么来。所有人都嫌弃他，她并不在意。这通通是假象，他为什么那样，为什么有些人走上犯罪道路，因他曾呼唤过爱？但从未被满足过，导致有一天他彻底放弃自己。十恶不赦的人，内在都希望自己有个更好的明天，如果我们带着足够的爱去唤醒他原本的这份需求和欲望，她内在的这份原本的对于更好的渴望，就会引领他走上越来越好的道路，但如果我们继续跟其他人一样去打击，评判，打压，控制，他就表现出越差，无所谓，他这样是因为缺失的爱太厉害，导致放任自流。

10.第十条：事情本无意义，所有的意义都是人加上去的。

  如果你生活在一个父母对孩子要求比较高的家庭里，你会发现你的幸福指数反而很低，万千烦恼由心生。

  当我们越来越能认知到，这个世界以及事物的本性是空的时候，你就同时可以放下很多强加的意义，而带来的烦恼。

11.第11条 ：事情从不给人压力，压力来自一个人对事情的反应。事情也从不给人情绪，情绪来自一个人的信念系统。

12.没有人能够伤害你，除非你允许他这么做。也没有人能够控制你，除非你容许他这么做。

  从心理学上讲任何两个人，只要他们之间有任何不愉快，双方各付50%责任。从来没有一方完全都是加害者，另一方是受害者。

  同一行为，它有时候为什么能伤害到你，伤害不到其他人，因为你内在一定有某一部分认知跟期待跟他相对。

  每个人生命是自己负责和创造的。

作业：在生活中去觉知运用去修改，用这12条积极信念，修去改你过去的局限性的，甚至是错误的信念系统，相信你的人生，随着你的积极的信系统越来越多，变得越来越喜悦，绽放。回到家中去践行这12条积极信念系统，去看看你的生活，有没有因此发生转变？在群里分享出来，记得你的分享，也是对他人的一份帮助支持。