现代社会，我们每个人都或多或少地处在各种压力之下，各个年龄段都有自己的压力，很多时候难以摆脱。
而越是在压力大的时候，越是要学着照顾好自己，保持身心健康。
最简单有效的锻炼方式，就是行走。
跑步虽然效果最好，但是不一定适合所有人。而行走、快走，则是最简单有效的方式。
行走，不仅锻炼了体能，还会让你看起来更有活力和朝气。
长期坚持行走，增强体魄、锻炼身体、磨炼意志。经常行走锻炼的人，身体健康，精神饱满。
著名作家巴金，一辈子都喜欢行走。他年轻的时候，在巴黎求学，每天都会到公园散步。到年龄很大了，也还在坚持每天行走散步。
甚至到晚年身体不好，生病的时候，即使拄拐也要走一会儿。后来巴金老先生活了一百多岁。他一直认为，人老是从腿老开始的。
所以巴金先生也认为，锻炼身体，行走是个很好的选择。
和其他的运动方式不同，行走对身体的损害是很小的，也是比较安全的。如果年龄和身体允许，快走的效果会更好。
每一次行走，都是对身体的锻炼，对心灵的整理。行走的时候，内心的负面情绪会得到释放，心灵也会得到滋养。
当你行走的时候，因为行动的是双腿，所以心里会放空，心情也会好一些。行走本来就是一场清空自己的旅途。
当你觉得累了、烦了、厌倦了，可以试着出门走上一会儿。用脚步去丈量世界，让心灵舒展开来。
同时要清楚，坚持行走给人带来的好处，不是一两天就能看到的。而是经过长年累月的坚持，才得到的。所以，从今天开始，迈开双腿，每天坚持一段时间行走，保持身心健康。
感谢关注！希望能对你有所帮助。
