大脑是个神奇的东西，尤其是记忆能力，他能记住你认识的人及说过的话、数字及其组合、事件及相应的后续进展，进而记住人类的生活及历史。同为人，但人与人真的不一样，有些与我们先天有关，但我们后天的努力可以修补、完善、发挥作用最大化，也能不让脑袋变成神经病。《哈佛长时记忆法》就是这样的一本书，既分析大脑的构造进而找出影响长时记忆力的因素，进而提出相应的对策，目的是为了塑造更加擅长记忆的大脑。国外的著作都有一个显耀的优点，那就是科技和数据的证明。
遗忘是正常的，每个人都会遗忘，只有相信遗忘会发生在自己的身上，才能去克服这种遗忘。多项研究表明，遗忘是人的天性，或者说是动物的本能。比如艾宾浩斯遗忘曲线：人们在学完20分钟后就会遗忘42%，1小时候后就会遗忘56%,1天后就会遗忘74%,1周后就会遗忘 77%,1个月79%。不要觉的遗忘就都是坏事。比如对于坏事的遗忘，可以让我们有重新再来的勇气，比如对于伤感的事情，甩掉包袱，奋勇前行，因为前行的路上困难远远要多的多。所以，要努力的将“臆想细胞”变成“幸福细胞”，摆脱恶性循环。这是我们如何看待过去的失败、挫折、悲伤、恐怖的经历，就好比你的思维里如何认为是“只剩半杯水”还是认为“还有半杯水”。另外，男性与女性的记忆力也是有区别的，据科学研究表明，男性更加理性，而女性的则更加的感性。这个可能最早可以追溯到狩猎时代。这些也是可以改变的。
增强记忆的途径有二种，一种是让脑内的6种荷尔蒙动起来，比如乙酰胆碱是关于我们对某个感兴趣的事情的记忆，这样的记忆有很多，比如第一次爬山、第一次野炊、第一次看电影等等，这些记忆不会消失，但会模糊，如果硬去想起来估计很难，也会有副作用，不如去卡拉OK唱唱歌、去散散步溜溜弯，说不定就想起来某次。再比如通过吃三文鱼，可以辅助记忆，另外亲近大自然也可以增加5-羟色胺的分泌量。最好玩的、也是最简单的就是如果想提高自己的工作记忆，那么就请时常保持微笑，因为距研究表明，微笑能增加多巴胺，而多巴胺的减少会引发帕金森症，也就是我们常说的老年痴呆症。另外一种，是一些生活中的小窍门。比如单鼻呼吸法，这个需要你通过5类32个问题的选择才能知道自己是那一类人，通过简简单单的2分钟，可以提升自己对事物的好奇度。
记忆都是深藏于我们大脑内。这就这就需要我们不要过度的使用大脑，也要学会食补，这个我最爱，但是说到食品好像跟欧洲人饮食有关呦，比如猴头菇、枸杞子、地中海式饮食（鱼+橄榄油+核桃+葡萄酒）、黑巧克力等等。我也就枸杞子泡茶喝吧，没办法，年龄到了嘛。哈哈哈。
