不喝任何包装的饮料
现在拿起包装食品都会注意看包装后面的营养成分表，看看里面的热量和碳水化合物含量那么高，给身体里面的胰岛素工作量增加，造成的损耗很大，就没有任何欲望去喝包装的饮料了。喝水还是以茉莉花茶为主，比绿茶多一份清香。春秋天的时候喝点胎菊或者菊花，夏天喝点绿豆汤。有时候把苹果和梨切成小块，用水煮一煮，喝起来的滋味也非常棒。
关注每天的早餐
早餐里面应该有鸡蛋蔬菜坚果和碳水化合物。现在让我特别苦恼的是碳水化合物的种类不是很多，另外蔬菜有时候完全来不及做。方便早上制作的只有杂粮饭。或者在周末的时候制作好的蔬菜鸡蛋豆腐肉包子。预约时间制作好豆浆，早上带走也是很好操作的。
不吃腌渍食物
以前我不记得自己尝试了多少次在家里面做四川泡菜，腌糖醋萝卜。以前冬天来临，天气变冷的时候，就开始督促着婆婆赶紧去做腊肉，做香肠。并且肉质必须是肥瘦相间的，只有瘦肉我会非常难过的。吃一次腊味肉类，我可以一个人吃掉半盘。自从认识到腌渍食物是明确的容易致癌物质。我就开始管住了自己的嘴。
今天和学校里的一个老师一起聊天，她也很感慨的说，一旦上有老下有小自己的身体就不是自己的了。自己不爱惜自己，就是对这些人不负责任。老公希望你好好的爱惜自己，将来老来有个伴。孩子希望你好好的爱惜自己，将来有自己的亲妈在。其实对于父母，我的想法向来是，他们没有我并不要紧，他们还有自己的儿子。那个老师很惊讶地说怎么会呢？她说我也是一个女儿，家里还有弟弟妹妹，如果我不在了，我的父亲会悲痛欲绝的。会吗？不知道为什么，虽然知道道理是这样的。我并不赞同她。我只知道我的孩子不能没有我。
