通过这么些天的减肥餐调理自己的体重，终于让我明白了，曾经别人口中说的“喝水都长胖”的状态原来就是我现在的样子。

年龄大了，想减肥真不是一件容易的事。记得年轻的时候，体重几乎没有上过一百，每次和朋友们出去胡吃海喝也从来没有为体重烦恼过。那时候看到身边时不时有人说因为减肥，这个忌口，那个不能吃，总觉得她们的人生好无趣。终于到了不惑之年才明白，减肥真难！

最近我的减肥计划从营养餐开始。但尝试了几天，发现光吃营养餐，食量没有减，体重毫无变化，反而因为每次做自己的食物总会把份量不知不觉间弄多了，导致自己的体重竟然还比之前吃正常餐还重了一两斤。

然后就开始轻断食，轻断食两天后，肚子里的馋虫明显受不了。尤其到了饭点，闻到阵阵美食佳肴香味，更是饿到恨不得狼吞虎咽大快朵颐一番才尽兴。

本来是想晚上跑步的，轻断食后，连走路都头重脚轻，更别提跑了。不吃饭的日子，脑子，胃里都空空的，连思想都容易消极，总觉得人生无趣。终于在身体的抗议下，又吃起了正常餐，这下才觉得自己活得像个人了。

通过这次失败的减肥经历，让我明白了， 有的事情看着很简单，真正做起来很难。我曾以为减肥就是营养餐加运动，但我忘了所谓的营养餐的搭配还要考虑人体的新陈代谢，还要合理控制每顿的量，搭配一些有益的代餐食品也许效果会来得快些。而这些仅凭自己在网上找的食谱去东施效颦肯定是不行的。

从明天开始还是先正常吃饭吧，不过一定要控制食量，终于也要走一遭过去朋友们的减肥之路了。