破解青春期孩子厌学抑郁之困——我与S女士的深度对话

（注：本文中提到的S 女士咨询教育15岁儿子叛逆案例，若其他父母与孩子存在相似情形，纯属巧合，万勿对号入座。 ）

2024年3月17日，S女士无奈说：“武老师，我真的不知道该怎么办了，”S女士开口说道，声音中带着一丝哽咽，“我15岁的儿子现在叛逆得厉害，完全就是和我对着干啊。”

我看着她，轻轻点头，示意她继续说下去。

下面是我们的对话——————

一、痛苦的倾诉：儿子的叛逆现状

S女士：（面容憔悴，眼神中满是疲惫与绝望）武老师，今天下午我真的感觉自己快撑不下去了，真是感觉天都要塌了，我那15岁的儿子啊，现在叛逆得像个小恶魔，处处和我作对。

我：（递上一杯水，关切地看着她）你别着急，慢慢说，具体是怎么个情况呢？

S女士：（擦了擦眼泪）不管我让他做什么，他都反着来。让他往东，他往西；让他睡觉，他不睡；不让他玩游戏，他就跟我闹着要玩。让他学习，他根本就不听，让他吃饭，他也不吃。现在因为厌学，都抑郁了，只能在家休学。而且他每天晨昏颠倒，就抱着个手机不放手，不是玩游戏就是刷视频、看短剧，还经常一个人在那傻笑，就像中了邪一样。我真的是要被他折磨疯了。

二、深深的后悔：艰难生产后的溺爱

S女士：（眼神中透露出悔恨）哎，早知道他现在这样，我当初真不该把他生下来。你知道吗？生他的时候我难产，受了好多罪。所以我一直觉得这孩子来之不易，就想对他好，要什么我都满足他，从小到大对他百依百顺的。

我：（轻轻叹气）您当时也是心疼孩子，这是人之常情。

S女士：（哽咽着）他小时候真的很乖很听话啊，可现在怎么变成这样了？稍微不如意，他就不依不饶的，还骂骂咧咧，撒泼打滚。最可怕的是，他有时候居然以死相逼，割腕自残，我真的不知道该怎么办了。

三、探究根源：教育方法的失误

我：S女士，孩子现在叛逆、抑郁，和您对着干，主要原因还是您教育孩子的方法有问题。

S女士：（惊讶地瞪大了眼睛）我的教育方法？我对他好还错了吗？我只是想让他过得开心啊。

我：（耐心解释）你听我说，青春期的孩子心理变化很大。您之前对他百依百顺，这在他小时候可能没什么问题，但他现在长大了，这种无原则的满足会让他无法接受任何不如意的情况。他已经习惯了一切都顺着他，一旦遇到不顺心的事，就不知道该怎么应对了，只能通过极端的方式来反抗。

四、教育之道（一）：先顺后逆的策略

S女士：（满脸困惑）那我现在该怎么办？难道就任由他这样吗？

我：（摇了摇头）不是任由他，而是要改变策略。对于青春期的孩子，要先顺后逆。

比如说，一些不是原则性错误的事情，您可以先顺着他的意思，让他感觉到您是理解他的。然后再慢慢引导他，让他明白什么是对，什么是错。如果一开始就逆着他，他的逆反心理会更强。

S女士：（若有所思）原来是这样，我之前真的是不懂，就觉得他变了，变得我都不认识了。我每次都强硬地要求他，结果他就更反抗了。

五、教育之道（二）：父母以身作则的重要性

我：（继续说道）还有一点很关键，就是父母要以身作则。孩子都是看着父母怎么做，然后去模仿的。您是孩子最好的榜样，如果您自己都做不好，怎么能要求孩子呢？

S女士：（有些惭愧）这一点我确实没做好，我自己有时候也沉迷手机，没有给孩子树立一个好的榜样。我也知道玩手机不好，但是有时候控制不住。

我：（微笑着鼓励）意识到问题就是改变的开始。您可以从现在开始，在孩子面前少玩手机，多做一些有意义的事情，比如看书、运动之类的。孩子看到您的改变，也会受到影响的。

六、教育之道（三）：孩子行为准则的建立

我：（认真地看着S女士）在以身作则的基础上，您要和孩子一起制定行为准则。这个准则不能是您单方面制定的，要和孩子商量着来。

S女士：（点头）我以前都是自己定规则，他不听我就骂他，看来这样真的不行。

我：（肯定地）对，让孩子参与到规则的制定中，他会有参与感，也会更愿意遵守。而且规则制定好了，您和孩子都要遵守，不能只要求孩子，自己却做不到。

七、改变的期望：消除不良习惯

S女士：（眼中有了一丝希望）如果我们制定了行为准则，并且遵守，孩子的那些不良习惯真的能改掉吗？像厌学、沉迷游戏、和我对着干这些问题，还有他的抑郁症，都能好吗？

我：（自信地）只要您坚持正确的教育方法，孩子的这些问题是可以慢慢改善的。当有了明确的行为准则并且能贯彻落实，孩子就会有方向感，知道什么该做，什么不该做。那些不良习惯会逐渐消失，他也能走出抑郁，健康成长。

S女士：（激动地）那真的太好了，我一定要试试。

八、实施的步骤：从自身改变开始

S女士：（急切地）那我第一步该怎么做呢？是先和孩子谈制定规则的事，还是先改变我自己的行为呢？

我：（思考片刻）我觉得您可以先从改变自己的行为开始。比如减少在他面前玩手机的时间，多关心他的生活，而不是只关注他的学习和行为。让他感受到您的爱，而不是只感受到您的管束。您可以试着和他聊一些他感兴趣的话题，拉近你们之间的距离。

S女士：（认真地听着）好，我明白了。我会试着从这些小的方面改变，希望能有效果。

九、困难的预期：孩子可能的抵触

我：不过，这个过程可能不会一帆风顺，孩子可能一开始不接受您的改变，甚至会更加抵触。您要有心理准备，不要轻易放弃。

S女士：（深吸一口气）嗯，我知道了。为了孩子，我会坚持下去的。不管他怎么抵触，我都要努力改变他，改变我们之间的关系。

十、坚持与鼓励：漫长的教育之路

我：（鼓励地微笑）对，教育青春期的孩子是一个漫长而艰难的过程，但只要您有耐心，有方法，就一定能看到希望。您要保持积极的心态，不断调整自己的教育方法，根据孩子的反应做出合适的改变。

S女士：（坚定地）好，我有信心了。真的很感谢您，给我指了这么多方向。我现在感觉有了目标，不像之前那么迷茫了。

我：（微笑着）不用谢，这是我们都希望看到的，希望您和孩子能早日走出困境，恢复良好的亲子关系。

十一、持续关注：定期沟通与调整

S女士：（点头）我会按照您说的去做，之后有什么问题我再来找您，可以吗？

我：（欣然同意）当然可以，您在这个过程中如果遇到什么问题或者有新的情况，我们可以随时沟通，根据实际情况调整教育方法。这不是一蹴而就的事情，需要我们持续关注。

S女士：（感激地）好的，太感谢您了。我这就回去试试，希望能尽快看到孩子的变化。

十二、最后的叮嘱：爱与耐心是关键

我：（看着S女士的眼睛）最后，我想再强调一下，在这个过程中，爱和耐心是最重要的。无论孩子怎么表现，您都要让他知道您是爱他的，这是改变的基础。

S女士：（眼中闪着泪花）我知道了，我会用我的爱去感化他，让他重新回到正轨。再次感谢您！

我：（微笑着送她离开）加油，相信一切都会好起来的。

十三、深入沟通：建立信任的桥梁

S女士：（几天后又来找我）武老师，我按照您说的去和孩子沟通，效果不理想，我该怎么办呢？

我：（沉思片刻）这时候您不要着急。您可以试着用书信或者短信的方式和孩子交流。把你对他的爱、担忧还有对之前教育方式的反思写下来，放在他能看到的地方。比如放在他的书桌或者床头。这样他可以在自己的时间和空间里去思考您的话，不会有面对面沟通的那种压力。而且书信可以让他反复看，更能理解您的心意。

S女士：（点头）好，我试试。那除了书信、短信，还有其他的沟通技巧吗？

我：（微笑）有。当你们面对面交流的时候，您可以先从一些轻松的话题入手，比如他最近在手机上看到的有趣内容。不要一开始就谈学习或者他的不良习惯。在谈话过程中，注意您的语气要温和，语速适中，眼神要真诚地看着他。不要有指责或者批评的态度，即使他说了一些不太好的话，您也要保持冷静。

十四、行为准则细化：明确日常要求

S女士：（拿着纸笔）那和孩子制定行为准则的时候，具体要包括哪些内容呢？

我：（想了想）首先是作息时间。你们可以商量一个合理的起床、睡觉、吃饭时间。比如早上7点起床，晚上10点半之前睡觉，每顿吃饭时间控制在30分钟左右。对于玩手机，可以规定每天总共不超过2小时，分两个时段，每个时段1小时，中间要有间隔。学习方面，每天安排一定的学习时间，可以是1 - 2小时，让他自己选择是复习旧知识还是学习新知识。另外，还要有一些家庭活动时间，比如每周一起看一次电影或者做一次户外运动。这些准则都要写下来，贴在显眼的地方，让大家都能看到。

S女士：（认真记录）好的，我明白了。那如果他不遵守这些准则怎么办呢？

我：（强调）一开始他可能不遵守，您不要马上惩罚他。可以先提醒他，问他为什么没有遵守。如果是有合理的原因，比如那天他心情不好，可以适当调整。但如果是故意不遵守，您可以和他沟通，采取一些小惩罚，比如减少一点他玩手机的时间，但一定要事先说好。

十五、应对极端行为：保持冷静理智

S女士：（担忧地）武老师，我就怕他又以死相逼或者做出伤害自己的行为，那可怎么办？

我：这是最严重的情况。如果他有这样的行为或者言语，你一定要保持冷静。不要惊慌失措，也不要指责他。第一时间确保他的安全，把危险物品拿走。然后试着安抚他的情绪，可以抱抱他，轻声和他说话，告诉他您很爱他，会和他一起面对问题。之后，一定要寻求专业心理咨询师或者心理医生的帮助，不能忽视这种情况。

十六、鼓励自主：培养责任感

我：（继续说道）在这个过程中，要鼓励孩子自主。比如在制定行为准则的时候，除了让他参与讨论，还可以让他负责监督某一项的执行情况，比如家庭活动时间的安排，让他来提醒大家。这样可以培养他的责任感，让他觉得自己是家庭的一员，有责任让家庭变得更好。

S女士：（若有所思）嗯，这是个好办法。我以前总是把他当小孩子，什么都帮他安排好，可能他就没有这种责任感。

我：（点头）对，青春期的孩子需要这种自主感和责任感的培养。

十七、家校合作：形成教育合力

S女士：（突然想起）武老师，学校那边我需要和老师沟通一下吗？

我：（肯定地）这是很有必要的。您可以和孩子的班主任或者任课老师沟通，把孩子在家的情况告诉他们，同时了解孩子在学校的表现。学校和家庭可以一起制定一些帮助孩子的计划。比如老师可以在学校多关注他，鼓励他参加一些集体活动，和同学建立良好的关系。这样家校合作，对孩子的改变会更有利。

十八、关注兴趣爱好：激发积极动力

S女士：（问）那我要不要关注他的兴趣爱好呢？他就喜欢玩游戏和看短剧，这也没什么用啊。

我：（笑着回答）兴趣爱好是可以引导的。游戏和短剧也不完全是坏事，您可以从中发现他的兴趣点。比如他喜欢玩的游戏是策略类的，您可以引导他去了解一些历史上的著名战役，把游戏和学习联系起来。如果他喜欢看短剧，鼓励他尝试自己写一些小故事或者剧本，激发他的创造力。通过这种方式，把他对游戏和短剧的兴趣转化为积极向上的动力。

十九、情绪管理：家长和孩子都要学习

S女士：（困惑）有时候我也控制不住自己的情绪，对他发脾气，这会不会影响很大？

我：家长的情绪管理很重要。你发脾气会让孩子更抵触，也会破坏你们之间好不容易建立起来的沟通氛围。你可以学习一些情绪管理的方法，比如当你感觉要发火的时候，先深呼吸几次，离开现场一会儿，让自己冷静下来。同时，你也可以和孩子一起学习情绪管理，当他情绪不好的时候，教他用正确的方式表达和释放，比如通过运动或者写日记。

二十、矫正不良习惯方法：建立规则与监督执行

我：要矫正孩子的这些不良习惯，首先要建立明确的规则。比如，和孩子一起商量每天玩手机的时间，定好一个合理的时长，比如两个小时。然后，制定一个详细的作息时间表，规定起床、睡觉、吃饭、学习的时间。对于学习，可以把大的学习任务分成一个个小目标，让他逐步完成。在执行这些规则的时候，要严格监督。可以使用一些时间管理的工具，像闹钟或者一些手机上的时间管理软件。如果他遵守了规则，可以给予适当的奖励，比如他一周都能按时完成学习任务，就带他去看一场他喜欢的电影或者吃一顿大餐。如果他违反了规则，也要有相应的小惩罚，比如减少下次玩手机的时间或者取消一次娱乐活动。

（1）合理安排手机使用

我：对于手机问题，除了限制时间，还可以设置一些无手机时段，比如吃饭、家庭聚会的时候。可以在家里设置一个专门放手机的地方，到了无手机时段，大家都把手机放在那里。同时，引导他使用一些有教育意义的手机应用，比如学习类的 APP，代替那些娱乐游戏。

（2）调整作息规律

我：调整作息需要慢慢来。刚开始可以每天提前 15 分钟让他上床睡觉，逐渐调整到正常的睡眠时间。白天可以鼓励他做一些适量的运动，这样有助于晚上入睡。早上也设定一个固定的起床时间，即使他不想起，也要温和地督促他，让他养成规律的生物钟。

（3）激发学习兴趣

我：在学习方面，要找到他感兴趣的点。如果他对某个学科有一点兴趣，就从这个学科入手。可以给他找一些有趣的学习资料，比如科普视频、趣味书籍等。也可以和他的老师沟通，看看有没有一些适合他的学习方法或者课外拓展活动。还可以尝试让他和同学一起学习，营造一个学习的氛围。

二十一、沟通技巧：平等与尊重是关键

我：和青春期的孩子沟通，一定要注意平等和尊重。不要总是以家长的权威去命令他。比如，当你想让他减少玩手机时间的时候，不要直接说“你不能再玩手机了”，而是可以说“儿子，我发现你最近玩手机时间有点长了，我们来聊聊怎么合理安排一下时间吧”。要倾听他的想法，让他觉得自己是被尊重的。即使你不同意他的观点，也不要马上反驳，而是先表示理解，然后再提出你的建议。

（1）积极倾听

我：当孩子和你说话的时候，要停下手中的事情，认真看着他，给他充分的关注。不要打断他，让他把话说完。然后你可以重复他的话，确认你理解了他的意思，比如“你是说你觉得玩游戏能让你放松，对吗？”这样可以让他知道你在认真听他说话。

（2）表达理解与共情

我：要让孩子知道你理解他的感受。比如他因为不能玩手机而不开心，你可以说“我知道不能玩手机你会很难受，我也有喜欢的东西不能做的时候，那种感觉很不好。但是我们要考虑到健康和学习哦”。通过这种方式，让他感受到你和他是站在一边的，而不是对立面。

二十二、注意事项：避免错误做法

我：在这个过程中，有一些注意事项。S 女士，你一定不要对孩子使用暴力或者过度的责骂。这只会让他更加叛逆和抵触。也不要总是在他面前唠叨，这会让他厌烦。如果他有一些小的进步，即使很微小，也要及时给予肯定和鼓励。另外，不要拿他和其他孩子比较，每个孩子都有自己的成长节奏，这样的比较会伤害他的自尊心。

（1）避免过度焦虑

我：你自己也不要过度焦虑，你的情绪会影响到孩子。尽量保持冷静和乐观，相信孩子是可以改变的。如果遇到问题，不要慌张，可以和孩子一起商量解决办法，或者向专业人士寻求帮助。

（2）保持教育一致性

我：你和家里其他人在教育孩子的问题上要保持一致。不能你在限制他玩手机，而爸爸或者爷爷奶奶却偷偷给他玩。这样会让孩子感到困惑，不知道该遵循谁的规则，也会破坏规则的权威性。

S 女士：（若有所思）武老师，您说的这些我都明白了，我之前真的是太溺爱他了，没有注意到这些问题。我会按照你说的方法去试试，希望孩子能快点好起来。

我：（微笑着鼓励）嗯，这是一个长期的过程，可能会遇到一些困难，但只要坚持下去，一定会有效果的。我们要给孩子时间和空间来改变，同时也要不断调整我们的方法。

二十三、持之以恒：不轻易放弃希望

S女士：（有些犹豫）武老师，我真的能改变他吗？这个过程好像很难。

我：（坚定地看着她）一定可以的。但这需要时间和您的坚持。每一个孩子都有改变的潜力，只要我们用对方法，持续地给予爱和关心，他会慢慢回到正轨的。不要因为一时的困难就放弃，相信您自己，也相信您的孩子。

S女士：（重拾信心）好，我会坚持下去的。

二十四、S女士反馈：“先顺后逆”，开启叛逆孩子的转变之门

后来，S女士专门给反馈说：“武老师，真的非常感谢您啊！您知道吗？我家那孩子以前可叛逆了，一身的不良习惯，我和他爸都愁坏了。但自从用了您说的‘先顺后逆’这个教育理念方法，效果真是太惊人了。这个方法就像是一把神奇的钥匙，打开了孩子改变的大门。而且啊，再配合‘父母行为榜样’和‘孩子行为准则’这两个要点，孩子就像是完全变了一个人似的。以前他那些各种各样让人头疼的不良习惯，像是沉迷游戏、对我们爱答不理、做事拖拖拉拉之类的，现在基本上都消失得无影无踪了。现在孩子的状态可好了，已经重新回到学校上学啦，我们一家人都特别开心。”

我高兴地说：“S女士，看到孩子有这样的变化，我也特别欣慰。其实每个孩子都有变好的潜力，只是需要我们找到合适的方法去引导。‘先顺后逆’这个理念就是基于尊重孩子的想法，先和他们站在同一战线，让他们感受到被理解，这样他们才愿意打开心扉接受后面的引导呀。你们家长在这个过程中也付出了很多，你们能以身作则，给孩子树立好的榜样，这是非常关键的。看到你们一家现在这样幸福，我觉得所有的努力都是值得的。”