2018-05-10

觉察日记

1.事件：做小针刀，扎完像泄了气的皮球，眼睛抬不起，没有丝毫气力说话。

2.感受：心慌恐惧，全身出汗，刺骨疼，无力

3.思维：大脑空白，像掉进黑洞，只有一阵阵疼痛袭来，伴疼痛而来的是恐惧玄晕，无助。

4.期待：

别人对自己的期待：坚持别乱动

自己对自己的期待：坚持坚强

自己对别人的期待：手轻点

5.我的反应和应对:趴在床上硬撑

6.我的深层需要：安全感

7.我的模式：一直忽略身体

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：感恩身体提醒我支持我，我是有力量的我是安全的

9.生命力：平

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2018-05-10

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