晒太阳补身体

广阔天地大有作为每天早上起来后把四肢活动开，然后面对着太阳的方向站桩（具体可以参考全真混元桩），站10-15分即可（一开始10分钟就OK，因为会很累），然后中午饭半小时后背对太阳站桩10-15分，一天够半小时即可，后期可根据状态延长，晚上8-9点后一个人或者最多俩人，静悄悄在月光下散步（收敛神魂，补充精气）

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