☟ 今日故事☟
绘本属性：情绪管理绘本
推荐理由：这是一本能够帮助家长引导孩子学会使用“积极暂停法”管理情绪的绘本，适合亲子共读，也能让父母更好地理解“冷静”的作用和方法，是对“正面管教”的一个有益补充。
绘本简介：小男孩杰瑞因为摔了一跤，打碎了为爸爸生日做的陶碗，回到家后大发脾气。在妈妈的引导下，他建立了自己的“冷静太空”，学会了控制自己发脾气的方法。
适合年龄：4-8岁的小朋友
在绘本的最后，作者特意附14项说明，一一解读书中出现的14种正面管教工具，爸爸妈妈可以结合实际情况参考练习使用哦~
01 “冷静角”是什么？
在许多资料和文章中，像书中这样的“冷静太空”有着专属名词，被称为“Calm-Down Corner”，我们可以翻译为“冷静角”。
当情绪爆发的时候，我们的理智变成了绝缘体，这时候讲道理便是无效的。“冷静角”就是“冷静”二字的实体化，可以帮助孩子先处理情绪，后解决问题。
冷静角其实是指家里一个能让孩子感到安心和平静的角落，可以是一个软垫、一个懒人沙发，也可以是一个精心布置的小帐篷、小城堡。
在这个角落里有孩子最喜欢的玩具、一些装着各种可以促进孩子动手去玩、去操作的感官游戏材料。
温馨提醒
对于小娃来说，最好的“冷静角”也许是妈妈的臂弯和怀抱。
02 “冷静角”什么时候使用？
在《正面管教》一书中，作者简·尼尔森曾指出：“暂停”应该是用来安扰情绪。运用“暂停”这一方法的关键是零惩罚，只是安扰和舒服。
所以，“冷静角”不是“惩罚角”，不是指在孩子大哭大闹的时候关小黑屋或者坐冷板凳。它不会让孩子感觉恐怖，而是觉得放松和舒服。
区分两者的一个方法：不要在孩子淘气、不遵守规矩的时候使用它，比如凶巴巴、气吼吼地对他们说：“去！给我去那边冷静冷静！”这会让孩子觉得去“冷静角”是一种惩罚，进而抗拒这片本来为了让人感到放松的角落。当孩子情绪即将失控的时候，我们可以说出孩子当下的情绪，然后给予建议是否需要去冷静角休息一下。
举个例子：宝贝，妈妈观察到你搭积木失败时，会非常生气，我觉得这时候你去冷静角会让自己舒服点，是自己去还是需要妈妈陪你？（说出孩子的情绪，让孩子感受到他的情绪被认可）
03 怎么能成功使用“冷静角”？
如何在家成功地建立并使用“冷静角”呢？其实，《杰瑞的冷静太空》已经告诉了我们答案。以下几点可以帮助我们提高“冷静角”的使用成功率：
① 和孩子一起确定“冷静角”的位置和形式
问问孩子，有什么东西、做什么活动，能让自己感到平静？家里的哪个地方，可以让他感觉最舒服、最放松。
② 一起布置这个“冷静角”
就像绘本中的杰瑞，和妈妈一起参与到布置“冷静太空”中。我们也可以邀请孩子为建立“冷静角”做一些特别的事情，比如一起贴一些好看的墙纸、画报、花纹，一起准备一张漂亮的桌布，一起去购买一个好看的靠垫等等。这样的参与能给孩子带来归属感，让他真的觉得这片角落是属于自己的小天地。
③ 一起为这个空间创造一套规则
比如，当孩子给出什么样的信号，就可以去冷静角平复心情。比如是选择自己一个人待在冷静角，还是让妈妈陪着等等。
④ 在孩子心情平静、愉悦的时候，提前试用“冷静角”
不要等到孩子无法控制情绪的时候，才想起来让他到冷静角去。应该在他平时心情愉悦的时候，就提前熟悉这个角落。特别是在这个角落里面，特意准备的那些玩具、活动，要提前让孩子知道如何使用和玩耍。
写在最后
在引导孩子管理情绪这件事上，“冷静角”只是一个开始，并不是结束。
“冷静角”帮助孩子的大脑从“战斗模式”切换到“平静模式”，帮助他重新激活大脑负责思考的区域，逐渐恢复平静。
待他趋于平静之后，别忘了和他一起复盘。分析为什么刚才的行为是不被接受的，应该怎么做才是适合的。
对于大一点的孩子，要记得和孩子讨论“感受”，和孩子一起回想，是什么感觉把他带到“舒适的角落”，他现在的感觉如何，以及他情绪上的变化所带来的行为转变又给父母带来了什么样的感受。
这样的复盘有助于孩子理解刚才到底发生了什么，引导他整理刚刚经历过的情绪，最重要的是，帮助他学习如何在未来处理类似的情况。
还有一点需要提醒大家的是，即便是孩子参与布置的“冷静角”，在刚开始使用的时候，也未必能称心如意。也许，孩子在即将发怒或者崩溃的时候，光顾着尖叫哭泣，根本没心情、也不接受去“冷静角”的建议。这其实是很正常的，我们无需放弃。
因为孩子心情好的时候，可能也会去冷静角放空自己。每当这个时候，我们可以有意识地提醒他，“冷静角里的每一个物品都有自己的魔力，能让你感觉愉快”。
除此之外，我们也可以在家给自己设置一个“冷静角”，当自己情绪即将失控时，告诉孩子我要去“冷静角”冷却下大脑。
可能这样反反复复的提醒和示范，会在孩子心里种下一颗小种子，某一天，它就生了根发了芽。
当然，“冷静角”的魔力也会有失效的时候，但是，那又怎样呢？本来，与情绪和解、全然接纳自己的感受就是一个人毕生的课业。
