那些日子，郁尘还和我热烈地讨论了他的病。

　　那个时候的他，虽然身患重病，又饱受歧视的折磨，但是对生是抱有希望的。他渴望像日本的森田正马教授那样，用“顺其自然，为所当为”的办法治好自己的病。甚至还渴望以后能够去工作。但是再回头看这封信，发现他当时并没有按时按量服药，他渴望用自己的方法治好自己。他的状态甚至会有点不稳定，而那时的我却浑然不知。这也为以后的悲剧埋下了伏笔。

　　以下摘自郁尘来信《个人对精分和神经官能症的认识》的部分内容

　　“关于躁狂：

　　高中时关于躁狂的理解：应对躁狂很多方法是无效的，正念法可以缓解却不是最好的方法，躁狂的根本原因在于你对自己主观评价极高，而客观情况却不是那样……关于平时容易引发躁狂的事情：总的来说就是使自己特别高兴的事情，比如说“自己到了一个新的环境，别人都很喜欢你”。其实你的强烈的欣快感和你之前被压抑了的易于形成的对比，如果之前你抑郁的越深那么你就会越躁狂。

　　吃药可以使你基本上躁狂发做不了，但是吃药会变胖，吃药会使自己没有精神，思维很慢，就是读书都看不太懂，而且吃药会很晕，走路很没有力气。其实高兴的事，特别开心的事对我来说不一定就是好事，因为这种情况很容易引发我的躁狂发作，所以平时日子过得平淡一些也挺好的。

　　关于精神病性：有时感觉脑子非常的乱，而且思维不停地旋转，根本停不下来。感觉自己有可能合并了某些精神分裂症的原因。

　　关于自我评价：自我评价完全是夸大的。自己会陷入一种自我陶醉。自己带着耳机听着歌就感觉自己是所有人都羡慕的人。感觉所有人都在注意自己，感觉路过的女生都对自己有意思。感觉别人会认为我很时尚。

　　关于选择以后的工作：以后的工作应该选择简单的，而且不容易使人产生混乱，忙碌感的事情。避免急躁的工作环境。（那个时候他还是想工作的T_T)

　　建议：躁狂时不要轻易许诺，躁狂时要尽量自己独处，而且让自己安静，把所有的欲望全部除去，吃点锂盐。

　　对于森田疗法的理解

　　循规蹈矩的生活的确是一种顺其自然，但若是死板的执行循规蹈矩的生活就是一种固着，就是一种新的精神束缚。这自然又掉入精神交集的圈子里去了！

　　所以所谓的顺其自然不是你想的那么简单的！它不是一种具体的应对策略，或者说它什么也不是都可以，有一点禅学思想呀~~~这就需要人们在具体生活中实践它。当你真正理解它时，你就会明白它是一种很矛盾又实用的生活哲学。

　　简单概括就是：每天保持着忙绿的心态，去做事。（但不要想是为了控制焦虑或抑郁才做事，也就是不要形成一种对立的思想），面对事情要有迎难而上的精神（迎难而上和勇气无关，只是一种不错的选择。战胜困难，其乐无穷），不要总是有那么多困惑，最重要的就是学会忍受痛苦（当你把痛苦承受下来，痛苦也就不称之为痛苦了）

　　客观的看森田是有一定的适用性的:对恐惧强迫尤其有效！我个人认为如果是单纯型抑郁症更适合认知疗法。

　　晚上失眠，躺在床上焦虑，我的失眠的主要问题是预期焦虑，运用森田疗法顺其自然就躺在床上，不想睡也躺着，结果真的痛苦得很难受。森田疗法适合那种轻度的痛苦，如果应对重度的痛苦，如果患者本身很脆弱，只能使患者对森田失去信心。

　　……所以森田疗法很适合我，我要去为所当为，就是不宜情绪未本位，以目标为本位。这样对我的病有很大的好处。关键在于坚持，坚持到底就是胜利。”

　　以下摘自《云朵的回信》部分内容

　　“文苑才子，未来的文豪，郁尘：

　　你好！

　　看完你的来信，我觉得你是一个很有才华的人，而且自省能力比较强——这点有利于我们的康复。

　　我觉得你那个躁狂的建议挺好，不轻易许诺，让自己独处。确实，我有时候控制不了自己脾气也是这么做的。而我又觉得躁狂和抑郁的循环，一方面表明我们难以控制自己的情绪（这点可以靠锻炼慢慢改善），一方面可能是由于我们的大脑构造真的有点儿与众不同呵呵，所以需要吃药吧。你现在停药了，要注意一下自己的情况。朋友们都很关心你。

　　森田疗法是我很羡慕的一种疗法。我还没有揣摩好。

　　我觉得你很了不起，在这种情况下，还能坚持这么长时间，所以我为你感动，我想帮你。就像我的心理医生对我所说，我也很了不起，能扛这么久。而你比我更了不起。我想把这种鼓励和爱传递下去。

　　云朵的第一封回信”