减肥复盘

29号就要开学了，开学后肯定没有那么多时间自己在家做饭了，在外吃饭规划好每天吃什么。不然很容易减肥反弹。食堂没有那么多新鲜蔬菜吃，不论吃什么一定得先去想想热量，拌面，螺蛳粉，尽量不要吃。不然很容易又胖回去。多喝水，一定要多喝水，餐前和一大杯水。午餐正常吃，尽量不吃主食。晚餐7点之前吃。过点了，就不能吃晚饭了，可以喝牛奶解决饿的问题。加油！一定要减到120斤呀

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