前几天，有一位朋友他找我聊天聊到一个问题就是“离婚后的朋友圈”起初他以为这个问题不是离过婚的人的困惑，但最近他发现其实很多有过离过婚的人都曾被离婚后的朋友圈困惑过。在没离婚的时候我们的朋友圈都还好好的，一切如初。但是离婚后突然他们开始疏远我们。这是为什么？我们看看以下的咨询案例。

19年6月17日，齐女士带着问题问我说：为什么我离婚后我原来的很多朋友有点和我保持距离的意思，是我平时得罪他们了吗？还是说怕我勾引他们的老公？

我是这么回答她：这个现象主要有四个原因，第一个是：你的身份从有夫之妇（有妇之夫）变成爱情候选人，你恢复了单身状态你的单身貌似成了别人的威胁。甚至，你的异性同事会夸你离婚后的状态不错来表出对你有兴趣。

第二个原因是：你们离婚后的两极分化，你们的朋友不是双方都支持的，离婚后肯定是各有各的关系。

第三个原因是：他们自己内心的折射，越是婚姻不稳定的这种折射越强，甚至他们觉得离婚像是传染病。

第四个原因是:这个社会其实是以已婚人士为主流，而离婚属于单身亚文化，主流会排挤这种亚文化。然后我们会调整成这种文化中。当然这个调整过程不算轻松。在这种文化中我们的道德标准各不同。甚至，刚刚脱离婚姻的人还没反应过来这种文化，在这其中随性一点，像是大学联谊会一样。

当然，齐女士有一个问题或许多人都有“如何在离婚后建立新的友谊”。

建立新的友谊

首先看看你现在身在第几阶段。

第一阶段：你会孤独，压抑，甚至有点回避你的朋友除非那个人能够给你安全感。

第二阶段：虽然你很害怕，但你还是鼓起勇气追被接受一些社交。

第三阶段：你开始喜欢和人接触，甚至感觉不错。

不管你在哪一阶段，很多刚脱离一段感情关系得人很着急寻找关系，然后，把这些朋友变成特殊的朋友甚至 爱人。我不觉得这是一个好事，因为你还未从上一段感情的问题处理干净，很有可能把上一段感情的垃圾带到下一段恋情这就是为什么我一直说，感情结束后不建议尽快进入下一段恋情，以忘掉上一段。这不现实。不过，试着去教堂，各种教学教堂，社区，组织甚至旅游活动中都可以。在网上结交一些朋友也可以，但面对面的接触更有实际效用。

在交朋友中我们会发现，我们在接触到感兴趣的人的时候，那些人会给我们反应，但是，假如，我们给人发出了绝望，孤独，无助的信号和印象。很多人不想和我们在一起。这些信号在我们的行为，语言中可以体现出，假如你的感情经历还是让你感觉不适，也可以适当找到一些社群组织，进入他们有自己的小圈子，但是我不建议在网上有太多幻想，第一：在网络上你投入过多的幻想再加上结果不尽人意得话会妨碍你的成长和恢复。第二：在网络上遇到各种各样的人，遇到渣男的几率就像你此时在一家酒吧一样大。

你现在还没到浪漫的时候

我跟任何一个咨询离婚后心理的咨询者都强烈建议，你假如没走出上段感情的影子，不要寻找下段恋情。

你现在有很大的情感需求，想直接走向下一段恋情中，藏匿自己失败的感情经历。但是健康的离婚过程是，“学会单身”你需要学会单身的时候怎么应对，把上一段感情的垃圾和问题找出并处理好，否则，你只是把原生家庭的问题带进新生家庭，并没有完成蜕变。但是，你的确需要朋友。甚至，是那种能发展成恋人的潜在性朋友，一个具有信任和开诚的关系。并你们两个人能够很好地成长，有助于你走出离婚的阴影。

假如你无法判断目前的关系是否有助于你，那就问问自己有没有学习过怎样单身的生活？有没有因为这段关系丧失自我？你的重要目标是重建自我。以后我会写出“如何和他人处理关系”的文章。

不能只做朋友吗？

我们需要与异性建立一个无性和非爱情的关系，假如你们的关系发生了浪漫，这基本就没了意义，因为拥有一位异性的普通朋友，代表你的心理健康有了恢复成长的标志，你不再有过分的情感需求，你只是需要一位朋友来陪你成长。这种朋友叫做“救生索式朋友”或许你会听到很多关于婚姻的负面信息，很多的感情失败，她们如何如何不幸福，其实大多的婚姻不幸福，都是因为个人的不幸福，这些不幸福有可能来于童年的创伤，生活打击等等。

你的孩子的朋友圈需求？

孩子通常会被孤立，他有可能是周围唯一父母离异的孩子，他们逃避这些。毕竟，这些是个痛苦的经历。不过也有些孩子到了学校会说：你们猜我爸妈怎么了？他们离婚了。离婚后的成人会找一些单身者做朋友，孩子也一样他们喜欢找一些单亲家庭的孩子交朋友。当然，让他们说出心事更为困难。他们需要心理咨询，以避免一些扭曲的宣泄方式。我们这些父母亲属要站出来帮助他，帮他们走出这个调整期，鼓励他们去各种活动交友。当然，一个自己的心中的问题还没来得及解决完的成人不适合帮助孩子，因为他们有可能没那个精力。

此刻你觉得怎么样？

我们来做一组测试，来看看你对你的新的朋友圈方面有没有做好，然后，做好下一节咨询。假如没有我希望这方面你要提高。

1，危机之后，我通过新方式交到了朋友。

 2，我有至少一位同性的救生索式朋友。

 3，我有至少一位异性的救生索式朋友。

 4，我对目前的社交关系感到满意。

 5，我的密友了解我，懂得我。

 6，人们似乎很喜欢和我在一起。

7，我的朋友当中既有单身的，也有已婚的。

8，我和一位很重要的朋友一起谈论过本书的观点。

9， 我经常和一位亲密的朋友谈论我的心事。

你不知道压倒我的最后一根稻草，到底有多轻！           --------《网易云热评》

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