感觉并不等于事实，要拥有将两者区分开来的技能。
你可以改变自己的情绪，让自己不那么难过，甚至开心起来。
感觉和理智，要经常加以协调。感觉固然可以影响理智，甚至让人变得不理智，但理智也可以影响感觉，甚至控制感觉。只有当理智可以控制感觉的时候，我们才可以说自己是自由的。
这种学习，是一个由自发到自觉的过程，它不会让你变成另一个不是你的人，但会让你成为另一个更自觉（自由）的人，从而免除很多不必要的难过。
钱财上的损失，有时候还算容易承受，但是自尊心受损，往往很长时间都会难过。
在处境中容易忘记的常识：每个人都是自我中心主义者，你对别人没有你想象的那么重要。
与人为善，不要让别人的看法左右你，不要经常与别人比较。
不要随随便便难过，要提升你的难过级别。
在自己力所能及的情况下，有限度地帮助别人，应该成为一种习惯。但是，善良是有边界和分寸的，不要让慈善对自己的生活（例如生活品质）产生重要影响（除非极端情形），也要警惕各种利用人类善良品质的陷进。
经常让我难过的，是自己的平庸。
这跟我的生命气质有关，我难以忍受没有意义感的生活。当然，一边难过，也一边自我开导。重要的是保持警觉，力求精进，而不要心生妄想，期待自己有多么的了不起。在这一点上，真正的陷进在于将注意力的焦点放在了成功而非成就上。什么意思呢？我们应该有追求，但不应该为结果患得患失。“发愤忘食，乐而忘忧，不知老之将至”，这才是最好的境界。说的再直接一下，把焦点从“我”转移到“事物”上，是摆脱难过的做好方法。
当我周围有一批朋友能够理解我，这是我感到特别幸福和特别幸运的地方。哪些接纳你的朋友，能够悬置你带给他们的不舒服而理解你的本性的人，才是你真正的朋友。并且，这一份信任，也一定会获得加倍的回报。而我，也没有必要讨好哪些时时刻刻在乎你怎么跟他们说话的人。
无论如何，生命是一个过程。
有的难过只是一个碎屑，毫无意义，却干扰到了你，要训练自己远离这些难过。
有的难过 不必回避，并且可以增进我们心灵的敏锐和品格，那么，有边界地接纳它。
有的难过无法回避，那么，带着它上路，或许人生因此才真正拥有自由与意义。
一个男生和女生发生了冲突，可能是女生不讲理。在处理问题的过程中，你不能说男生就应该让着女生。但是在处理结束后，与男生沟通时，就应该强调这一点。毕竟，找我们这个社会中，男生应该对女生有更多的包容，这就是文明。
我们无法成为学生的榜样，又要教学生做人，这事是有难度的。我遇到过一些印象深刻的老师，他们每天很早到校，很晚离开，向学生展示自身的努力，并对学生提出严格要求。学生尊敬他们，爱戴他们。因此，我喜欢德鲁克的管理理论。他相信，一切管理，本质上都是自我管理。一切教育，归根到底都是自我教育。
我觉得对工作认真，主要不是为别人，而是为自己的修炼。成为一个高效的人，一个能在短时间里高效工作的人，就像一辆马力十足，随时可以告诉发动起来的汽车一样，这是一种品质。
如果想让孩子有所成就，就要帮助孩子将生活简化，格式化。原因很简单，生命唯有深刻聚焦，才能在有意义的事情上达到应有的深度。
幸福和成就最深的奥秘，都与纯粹和深邃相连。
在所有事物上投入同等精力，这不是生命的丰富，这是肤浅与浪费。而真正纯粹和深邃的人，必然是丰富的。
