学了那么长时间的健康知识，也在培训的地方上台练过，微信群里讲过，一直想找个机会正式讲一次。正好5月份机关支部主题党日活动安排我讲一次微党课，于是决定抓住这个机会练一把。
用一个晚上的时间写好讲课稿，”五一”假期请家里的老师做了PPT，一个人在家对着镜子、录音讲了七八遍，觉得差不多了，完整讲下来应该没什么问题。
早上起来又练了一遍，突然有了一个新的想法，可以用桃子上面长了虫子觉得没什么大问题，没有及时处理到，后来造成桃子坏掉的例子引出解决健康问题的方向这个观点，切入进去，然后出门上班，准备开会。
当走上台面对一起工作过十多年、彼此熟悉的同事和领导的时候还是有点紧张的，毕竟展现的是自己的另一面。豁出去了，开讲吧！
还算顺利，差不多90%的内容都讲到了，没有出现忘词、中断的现象，到后来越来越放松。
演练千遍、万遍，不如实践一遍。刚开始在家讲用我家先生的话说像学生背书，后来多练了几次，经过调整稍微自然了些，再后来开始根据讲稿有了发散思维，可以将内容讲得更生动、丰满一些。心想，这下没问题了 ，真的走上台开讲的时候还是紧张（哈哈），然后思路总是跟着讲稿走，总想着讲稿的内容怕讲漏了。会后写会议记录把讲漏的点列进去，思路更清晰。
回想整个演讲过程，还有以下几点需要成长：
1、语调可以再低一些，更有力度、深度。
2、列出重要讲课纲要，由纲要去发散比写讲课稿更好。
3、分享时手机录音，会后反复听，找出优点和不足，更有利于成长。
4、多找机会在众人面前宣讲，只有把学到的东西讲出来才会运用更灵活。
接下来的行动：
1、健康微课还是自己亲自讲，哪怕每次只分享一个小点，也是对自己思维和语言组织能力的锻炼。
2、多复盘，只要有行动、有学习就要复盘。一方面锻炼思维和表达能力，一方面训练随机工作能力。
3、找机会多输出。知识用于实践、融入感受和思考才是自己的。
4、每天找一个人聊健康。
