最直接的解决方式，就是换一种休息放松的方式。
在我们大部分人的认知里，平常休息的方式是不是就这几种刷短视频、看剧、打游戏、看小说。
这正是问题的所在，我们要打破“只有这些才是放松休息”的假设，能不能有别的休息的方式呢？
当然有。
上述提到的我称之为容易沉浸的休息，那换个思路，我们就找难以沉浸的休息方式。
比如拉伸、走路、跳绳。这些是休息吧，你就学习工作之余通过这些方式休息放松，你肯定不会沉浸进去，放松2个小时的。
这些就解决了我们既要休息，又不要沉迷的需求🤟
当然啦，这些沉浸式的休息我也沉迷其中过，那我是怎么解决的呢？看剧、看小说、玩游戏、刷短视频，明天各个击破
